Jak na bezlepkový čočkový dietní chléb? Recept na čočkový chléb bez droždí bez lepku

Pokud nechcete uspokojovat své potřeby chleba a přibírat během dne, tento chléb je pro vás. Díky bezlepkovému čočkovému chlebu, který si v poslední době oblíbili dietáři, můžete chránit své zdraví i kondici. Jak tedy připravit bezlepkový čočkový dietní chléb? Zde je velmi lahodný a lehký recept na čočkový dietní chléb bez lepku:

Odborníci neustále upozorňují na nutnost dbát na konzumaci pečiva při dietě. Dietologové doporučují konzumovat dietní chleby místo úplného vykrojení chleba při dietě. Díky čočce, která je potravinou bohatou na bílkoviny, lze zdravě hubnout, aniž byste měli celodenní hlad. Pokud hledáte recept na zdravý chléb, vy bezlepková čočkaMůžete vyzkoušet recept na dietní chléb. Pokud chcete, můžete tento chléb, který si vyrobíte z dostupných materiálů doma, konzumovat ve formě 1-2 plátků k jídlu k hlavním jídlům nebo během dne místo svačiny. Zde je postupná příprava bezlepkového čočkového dietního chleba bez mouky a tuku:

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYKolik kalorií má 1 suchar? Kolik kalorií obsahuje 1 celozrnná strouhanka? Kolik kalorií obsahuje 1 sezamový suchar?

DIETNÍ RECEPT NA CHLÉB S ČOČKOU S BEZLEPKU

• Půl sklenice jogurtu
• 1 šálek červené čočky
• Půl lžičky olivového oleje
• 2 vejce
• 1 balíček prášku do pečiva
• 1 špetka soli
• 1 sklenice tvarohu (pokud máte doma jiný sýr, můžete použít i ten
• půl svazku kopru
• 1 lžička sezamu a černého kmínu

Recept na bezlepkový čočkový dietní chléb

VÝROBA:

- Pokud jste se rozhodli udělat si dietní chleba, nezapomeňte si čočku den předem namočit.

- Čočku, kterou jste namočili, nejprve důkladně omyjte. Zbavte se pěny, která se na něm nahromadila.

- Poté čočku sceďte na kůru. Přidejte na něj jogurt, olej a 2 vejce a protáhněte rondem.

- Poté přidejte nadrobno nasekaný kopr, sůl a prášek do pečiva a směs pěkně rozprostřete do obdélníkového pekáčku.

- Po provedení těchto kroků směs lehce posypte zbývajícím tvarohem. Jemně na těsto přitlačte tvaroh.

- Nakonec navrch posypeme černý kmín a sezamová semínka. Pečeme v předehřáté troubě na 170 stupňů asi 30 minut.

Jak vyrobit bezlepkový čočkový dietní chléb

JAKÉ MNOŽSTVÍ BYSTE MĚLI JÍST BEZLEPKOVÝ ČOČOVÝ CHLÉB PŘI STRAVĚ?

Při dietě se doporučuje konzumovat 3-4 krajíce během dne místo chleba.

KOLIK KALORIÍ V BEZLEPKOVÉM ČOČOVÉM CHLEBE?

1 plátek čočkového chleba má asi 112 kalorií.