Co způsobuje bolest plynů během těhotenství? Jak odstranit plyn během těhotenství? bolest plynů během těhotenství

Bolest plynatosti během těhotenství je jedním z nejčastějších problémů, které nastávající maminky zažívají. Tvorba plynu je zcela normální, protože se v těle začíná tvořit nový tvor. Tento problém ovlivňuje i každodenní život nastávajících maminek. Přestože problém s plynem většinou sám odezní, dozvěděli jsme se od odborníků návrhy, které vám uleví. Co způsobuje bolest plynů během těhotenství? Jak odstranit plyn během těhotenství?

Jedním z nejčastějších příznaků během těhotenství je bolest plynů. Označuje se také jako špatné trávení nebo nadýmání. Plyn vylučovaný střevním traktem způsobuje dočasné nadýmání. Zejména v prvním trimestru těhotenství dochází v těle k důležitým změnám a tělo vstupuje do adaptačního procesu. Vylučované hormony způsobují uvolnění střev a zpomalení trávicího systému.

bolest plynů během těhotenství

CO ZPŮSOBUJE PLYNOVÉ STRUKTURY V TĚHOTENSTVÍ??

Během těhotenství dochází v těle nastávající matky ke změnám. Plod rostoucí uvnitř nastávající matky se zejména v prvních třech měsících snaží přizpůsobit tělu. Nastávající maminka začne vylučovat hormony estrogenu a progesteronu, které zahušťují dělohu. Tyto hormony uvolňují střeva nastávající matky a způsobují zpomalení trávicího systému.

bolest plynů během těhotenství

Když uplynou první tři měsíce, únava a nevolnost zmizí. Nastávající matka se mění, aby se přizpůsobila plodu. Zvětšení dělohy a vytvoření vhodného prostředí pro plod vyvolává u nastávající maminky střevní tlak. Tento tlak způsobuje zácpu, nadměrnou plynatost a podobné nadýmání.

bolest plynů během těhotenství

JAK ODSTRANIT PLYN V TĚHOTENSTVÍ?

Odborníci uvedli, že k překonání problému plynatosti těhotných kandidátek by se měly nejprve změnit jejich stravovací návyky. Zatímco zdůrazňuje, že nesprávná strava negativně ovlivňuje bolesti plynatosti, jíst malá jídla během dne, sport Uvádí se, že pití alespoň 3 litrů vody denně nastávající mamince docela uleví.

výživa během těhotenství

Jíst klidně bez spěchu při jídle, hodně žvýkat zabraňuje vzniku vzduchových bublin, které se mohou v žaludku vyskytovat. Zavádění malých jídel do těla často zabraňuje tvorbě plynu, protože nezanechává žaludek prázdný.

výživa během těhotenství

JAKÉ JSOU POTRAVINY, KTERÉ ZPŮSOBUJÍ PLYNATOST V TĚHOTENSTVÍ??

1. smažená jídla
2. Extrémně tučná jídla
3. Mléko a mléčné výrobky
4. Celá zrna
5. Artyčok, pórek, cibule, jablko, sušené ovoce, med
6. Fazole, zelí, brokolice, růžičková kapusta, fazole
7. zpracovaných potravin
8. sycené nápoje

těhotná žena

CO JE DOBRÉ NA PLYNU PROTI TĚHOTENSTVÍ?

• Těhotné ženy, které nehybně stojí a jen sedí bez pohybu, mohou mít vysokou plynatost. Zvláště po jídle bude dobré udělat si krátkou procházku.
• Nošení velmi těsného oblečení přináší i zažívací potíže. Z tohoto důvodu by bylo prospěšné zvolit volné oblečení.
• Za zmínku také stojí, že je důležité udržovat žaludek, střeva a břicho v teple, aby se uvolnily plyny a zbavily se bolesti.
• Teplá sprcha pomáhá zmírnit bolesti plynatosti.
• Jít spát po jídle může vyvolat tvorbu plynu. Místo toho by těhotné ženy měly po jídle chvíli zůstat sedět a pokud je to možné, měly by dělat lehká cvičení, jako je chůze.