5 zlatých předmětů, jak se zbavit následků podzimu během těhotenství!

Jak se blíží podzimní období, doprovázející chladné počasí a psychické vyvolávání smutku působí na těhotné ženy ještě více. Hledali jsme těhotné ženy zejména v tomto období, kdy jsou kromě psychologie běžné nemoci jako nachlazení. 5 zlatých předmětů, jak se zbavit následků podzimu během těhotenství!

Zejména nastávající maminky mohou během těhotenství vykazovat emoční přechod a extrémní citlivost. Zatímco podzimu se říká uzavření nebo konec přírody, těhotné ženy mohou být více zasaženy vlnou smutku, která se objeví. Pojďme se společně podívat na 5 zlatých předmětů, abyste s miminkem vstoupili do podzimu, známého také jako období nemocí kvůli chladnému počasí, tím nejkrásnějším a nejzdravějším způsobem...

podzim v těhotenství

5 ZLATÝCH PŘEDMĚTŮ, KTERÉ SE VYHNÁNÍ VLIVU PODZIMNÍHO TĚHOTENSTVÍ!

1- SPÁNEK

Jednou z věcí, na kterou je třeba v těhotenství vždy myslet, je pravidelná životospráva. Uspání těhotných žen je důležité nejen pro jejich vlastní tělo, ale také pro zdravý vývoj jejich miminek. Pravidelný čas spánku zabraňuje tomu, abyste se následující den probudili unavení. V následujících dnech nebudete mít problém jako je nespavost, protože tělo si zvykne spát ve stejnou dobu.

výživa během těhotenství

2- VÝŽIVA

Podzimní období je často známé jako období nemocí i smutku. Těhotné ženy by si v tomto období měly dávat pozor na to, co jedí a pijí, zmiňují se přitom studené větry vanoucí po nadměrném pocení a působení vlhkého vzduchu. S tím, že by se měly vybírat zejména potraviny bohaté na vitamíny a minerály, odborníci podtrhli, že těhotné ženy by měly být opatrnější.

maskovaná těhotná

3- MIMO PACIENTY

Zvláště když jsme se právě dostali přes období pandemie, těhotné ženy by se během tohoto procesu neměly obracet na nikoho, kdo je nemocný nebo podezřelý. Je to velmi aktivní období v šíření choroboplodných zárodků a virů kvůli vlhkosti podzimního období. Odborníci konstatovali, že těhotné ženy by se sice měly držet dál od pacientů, ale neměly by přicházet příliš do kontaktu s lidmi. navrhl.

těhotná žena cvičení

4- TAKÉ SPORT!

Odborníci konstatovali, že sportovat by měli i normální jedinci, aby si prodloužili život a vedli kvalitní a zdravý život. těhotné ženy by také měly zařadit sport do svého denního režimu, aby se uvolnily a protáhly, aby byly připraveny na porod. stanovený. Mohou to být lehká cvičení, sporty jako strečink, chůze, pilates.

těhotná chodí k psychiatrovi

5- VŽDY ZÍSKEJTE PODPORU

Odborníci, kteří uvedli, že těhotné ženy by měly kromě podpory své rodiny dostávat i podporu psychologické přípravy, Těhotné ženy by si rozhodně měly promluvit s psychologem, aby mohly jít proti smutku sezóny pevnější a odolnější cestou. stanovený. Sdílení napjatých a naštvaných okamžiků, vyjádření šťastných chvil a snadné vyjádření všech emocí pro miminko. Odborníci vysvětlující, že to znamená být v pohodě, by na jedné straně měli užívat dostatek doplňků omega-3. vysvětlil.