Co je dieta Canan Karatay? Jak se dělá Canan Karatay dieta? Hubnutí s Karatay dietou

prof. Dr. Canan Karatay pokračuje ve výzkumu zdravého stravování a hubnutí. Nakonec Karatay učinil pozoruhodná prohlášení o tom, co by lidé, kteří chtějí zhubnout, měli konzumovat a co by konzumovat neměli. Zde jsou potraviny, které Canan Karatay doporučuje a které vám umožní zhubnout, když je pravidelně konzumujete:

Profesor doktor Canan Karatay, který říká, že snídaně je nejdůležitější mezi jídly, vysvětlil potraviny, které pomohou zbavit se břicha. Upozornil na některá jídla, která se konzumují při snídani, která je v turecké kultuře jedním z našich nepostradatelných jídel, a jídla, která ničí břišní tuk. Karatay řekl, že je třeba se vyhnout umělým potravinám, a poukázal na to, že jíst 2 jídla během diety je zdravější a snazší zhubnout. Jak je to tedy s Karatay dietou, která je v poslední době velmi populární a jaké potraviny by se měly konzumovat při karatayské dietě. Zde jsou věci, kterým byste měli věnovat pozornost:

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYCo je alkalická dieta? Jak se alkalická výživa aplikuje? Co jsou alkalické potraviny a nápoje?

CO JE KARATAY DIETA?

Karatay dieta je jedním z nejoblíbenějších dietních seznamů mnoha lidí, kteří chtějí v posledních letech zhubnout. Tato dieta, kterou vyvinul slavný profesor, je založena na 2 jídlech denně. Po mnoha letech práce Karataye definuje, že ti, kteří jedí více než 2 jídla, přibírají na váze a mají potíže s hubnutím.

Co je dieta Canan Karatay?

JAK SE VYTVÁŘÍ KARATAY DIETA?

Slavný profesor upozornil, že je velmi důležité jíst ředkvičky pro zimní měsíce, kdy je obtížnější zhubnout. Karatay, „Snídejte vejce, olivy, sýr, vlašské ořechy, okurky, ředkvičky s vesnickým máslem. Snáze tak zhubnete a zbavíte se břicha. učinil prohlášení.

- Mnoho slavných jmen z umělecké komunity hubne dodržováním této diety. Základní pravidla Karatay diety:

- Karatay dietu, která má 2 hlavní jídla s nízkým obsahem sacharidů, si můžete představit jako druh cukrového půstu.

- Při dodržování diety dbejte na to, abyste každý den vypili alespoň 10 sklenic vody.

- Musíte nastavit 5 hodin mezi 2 hlavními jídly denně.

- Pokud máte potíže s dodržováním diety, můžete si ji vzít na 3 jídla a mezi jídly konzumovat citronovou vodu, ayran a neslazené bylinkové čaje.

- Doporučuje se připravovat jídla s olivovým olejem nebo máslem. Kromě toho je povolena omezená konzumace ovoce.

- Při aplikaci Karatay diety je bezpodmínečně nutné dietu doprovázet. sport nebo se doporučuje chůze.

- Mezi potraviny s omezeným obsahem sacharidů patří potraviny jako bílá mouka, chléb, cukr, brambory, rýže a těstoviny.

Jak aplikovat Canan Karatay dietu

SEZNAM VZORKŮ KARATAY DIET:

1. Stravování: Snídaně

• 1 menemen nebo 2 vaječná omeleta nebo 2 vařená vejce
• 10-12 oliv (s olivovým olejem a tymiánem)
• 2-3 plátky sýra feta (asi na dlani)
• Skládá se z malé misky ořechových jader nebo lískových ořechů.

Oběd (pro ty, kteří mají potíže s pouze 2 jídly)

• 1 sklenice podmáslí
• Zeleninový pokrm s olivovým olejem
• Salát s olivovým olejem

2. Stravování: Večeře

• 1 miska domácího jogurtu
• Grilovaná ryba, kuřecí nebo červené maso
• Salát s olivovým olejem
• Svačina (žádná)

Ukázkový seznam jídelníčku Canan Karatay

- Karatay dieta zahrnuje neslazenou tureckou kávu nebo bylinné čaje jako svačinu.
- Zároveň je nezbytné se při této dietě vyhnout všem nápojům obsahujícím alkohol.