Jak bychom se měli stravovat, abychom v iftaru a sahuru nepřibrali? zk. dit. Canel Öner Sayar vypráví

S příchodem ramadánu způsobují rozdíly v našich stravovacích návycích určité změny v našem těle. V ramadánu, když jíme jako dvě jídla, krmení hladového žaludku jídlem najednou způsobuje nadýmání. Jak bychom se tedy měli stravovat, abychom v iftaru a sahuru nepřibrali? Specialista na výživu Canel Öner Sayar na toto téma učinil pro Yasemin.com zvláštní prohlášení.

Mnoho lidí si stěžuje na přibírání na váze kvůli změně stravy a zpomalení metabolismu při půstu během ramadánu. Stoly Iftar bohaté na smažené, pečivo, sladkosti a tučné masové pokrmy mohou způsobit zdravotní problémy a ztížit kontrolu hmotnosti. Také způsobuje nadýmání po iftaru a někdy způsobuje vážné přibírání na váze. Specialista na výživu Canel Öner Sayar z Medipol Esenler University Hospital učinil pro Yasemin.com zvláštní prohlášení týkající se tohoto problému pro ty, kteří nevědí, jak jíst během půstu. Zde jsou podrobnosti:

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYCo je to bezlepková dieta? Jak by se měli stravovat lidé na bezlepkové dietě během ramadánu?

JAK SE KRMIT V RAMADANU?

Specialista na výživu Canel Öner Sayar prohlásil, že na sahur je důležité vstát. „Musíte vstát alespoň 1,5 hodiny a 2 hodiny před modlitbou. Protože potřebujeme mít čas na pití vody, a když jíme a jdeme spát, mohou se objevit trávicí onemocnění, jako je reflux. Z tohoto důvodu je nejlogičtější dát si 2 jídla, sahur a iftar, a malou svačinku 2 hodiny po iftaru pro zajištění kontroly hmotnosti. I zde doporučujeme konzumaci ovoce.“

Jak jíst v ramadánu

Čelit; Uvádí věci, které je třeba zvážit v iftar a sahur jeden po druhém. Zde jsou nejčastější dotazy;