Recept na dietní suflé! Jak udělat nejjednodušší suflé? Kolik by se mělo sufle konzumovat při dietě?

Jednou z nejzvědavějších otázek těch, kteří milují sladké, je, kolik kalorií je v suflé, je možné jíst sufle při dietě? Dietologové doporučují jíst nízkokalorické dezerty při přípravě dietních seznamů. Proto si zamilujete tento recept na fit suflé, které je chutné a zároveň nízkokalorické. Kolik by se tedy sufle mělo konzumovat ve stravě, jak udělat recept na sufle? Zde jsou odpovědi...

Suflé Je to jeden z receptů na dezerty, které hospodyňky často vaří doma. Vejce a suflé, ve kterém je jako hlavní produkt použita čokoláda, se připravuje s datlemi, melasou a tahini a stává se lahodnou a báječnou chutí. Když je suflé z ovsa, medu nebo melasy lehké, je také zařazeno do jídelníčků dietologů. Recepty na fit suflé, které neobsahují cukr, lze v dietě konzumovat velmi opatrně a s mírou, protože jsou chuťově ještě lehčí a snižují kalorie. Soufflé, které se dělá velmi prakticky v troubě nebo v hrnci, můžete udělat vhodnější pro dietu a zabránit snadnému příjmu kalorií. Zde jsou podrobnosti...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Jak udělat nejjednodušší recepty na ketogenní dezerty? Recepty na dezerty pro ketogenní dietu

KOLIK KALORIÍ V SUFLE?

1 porce se pohybuje v průměru mezi 85-90 gramy. Přestože se kalorie suflé liší podle velikosti šálku, počítá se asi na 300 kalorií.

HUBNE FIT SufLE?

Dezert suflé musíte udělat změnou ingrediencí, abyste nepřibrali. Podle dietologů můžete při výrobě suflé dezertu místo cukru použít melasu nebo med. Nebudete si tak kazit jídelníček a hubnout.

jak udělat dietní suflé

NEJSNADNĚJŠÍ RECEPT NA FITNESS SUFLE DIETU 1

MATERIÁLY:

• 8 termínů
  
• Méně než půl sklenice nízkotučného nebo odstředěného mléka
  
• 2 vejce
  
• 3 lžíce kakaového prášku
  
• 3 čtvercové tyčinky tmavé čokolády 
  
• 4 lžíce celozrnné mouky

VÝROBA:

1. Nejprve si do misky rozbijte 2 vejce a pokračujte v míchání do pěny.
2. Mezitím datle zbavíme semínek, dáme je do mísy, zalijeme horkou vodou a necháme změknout.
3. Když jsou datle trochu měkké, vyndejte je z vody a dobře je rozmačkejte vidličkou.
4. K vejcím přidáme drcené datle a znovu promícháme.
5. Poté přidejte mouku, mléko a kakao a pokračujte ve šlehání. Když se těsto dobře spojí, rozdělte ho rovnoměrně do košíčků.
6. Po dobrém rozdělání těsta přidejte na vršek každého hrnečku kousek bitters.
7. Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 20 minut.
8. Recept na dietní sufléKaždý z nich je ve formě 230 kalorií.

dietní suflé recept

RECEPT NA DIETNÍ SUFLE 2

MATERIÁLY:

• 1 vejce
  
• Půl sklenice nízkotučného mléka
  
• 2 polévkové lžíce ovesných otrub
  
• 4 termíny
  
• 1 lžička prášku do pečiva
  
• 3 čtvercové tyčinky tmavé čokolády
  
• 1 lžíce kakaa

VÝROBA:

1. Nejprve si v misce ohřejte mléko. Poté datle zbavte semínek a přidejte je do mléka a nechte chvíli odležet.
2. Po chvíli čekání protáhněte datle a mléko rondem. Přidejte ostatní ingredience kromě bílku a pokračujte v mixování. Hořkou čokoládu rozdrťte a přidejte do těsta a promíchejte.
3. V jiné míse dobře ušlehejte bílek, přidejte ho ke směsi a pomalu vařečkou promíchejte.
4. Nádoby, do kterých je vložíte, vymažte trochou másla a těsto rozdělte do všech ve stejném množství.
5. Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 10 minut.
6. A je to...

Můžete jíst sufle při dietě?