5 jednoduchých způsobů, jak snížit riziko demence!

Mentální funkce jako demence, učení, paměť, orientace, jazykové funkce a osobnost Dysfunkce nervového systému v centrálním nervovém systému, která ovlivňuje charakter, sociální prostředí a vztahy. je nemoc. Odborníci učinili prohlášení pro demenci, která je ve společnosti také známá jako demence. Zde je 5 jednoduchých způsobů, jak snížit riziko demence!

Demence je obecný termín používaný jako ztráta paměti, jazyka, řešení problémů a dalších mozkových funkcí, které narušují každodenní život. Zatímco Alzheimerova choroba je nejčastější příčinou demence, demence a Alzheimerova choroba nejsou totéž. Demence je většinou způsobena poškozením mozkových buněk. Toto poškození vytváří pro buňky v mozku problémy se vzájemnou komunikací. Když mozkové buňky nekomunikují normálně, existují různé rozdíly v myšlení, chování a emocích.

onemocnění demence

Aby se snížilo riziko demence, je velmi důležité pravidelně cvičit a vyhýbat se špatným návykům, jako je alkohol a kouření. Světová zdravotnická organizace, v prohlášení, v příštích letech

onemocnění demence Bylo varováno, že se ztrojnásobí. Z tohoto důvodu bychom měli demenci co nejvíce odkládat, předcházet jejímu vzniku a přijímat preventivní opatření. Zde jsou způsoby, jak snížit riziko demence, které jsme shromáždili od odborníků...

onemocnění demence

5 SNADNÝCH ZPŮSOBŮ, JAK SNÍŽIT RIZIKO SVÉHO DEMENTACE!

1- OLIVOVÝ OLEJ

Studie na Temple University zkoumá obsah olivového oleje. Sleduje lidi, kteří konzumují a nekonzumují olivový olej, a ukazuje, že jeho polyfenoly snižují škodlivé mozkové proteiny vyvolávající demenci až o 60 procent. Snažte se proto konzumovat hodně olivového oleje.

čokoládové mléko

2- Kakao

Dobré pro milovníky čokolády zprávy! Dobrý cholesterol můžete zvýšit pitím 2 sklenic kakaa denně. Studie v The American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že dobrý cholesterol působí proti demenci. Kakao, které kontrolovaně zvyšuje dobrý cholesterol, také eliminuje riziko demence, které říkáme raná demence, a to ovlivněním 24 % dobrého cholesterolu. Vědci připisují kakaovým sloučeninám nazývaným flavonoidy jejich účinek na srdce. A co víc, vědci z Appalachian State University zjistili, že si můžete vychutnat 25 gramů hořké čokolády (asi čtyři čtverečky) denně. Lidé, kteří si dopřávají, mají lepší paměť a schopnost multitaskingu než ti, kteří to nedělají. říká.

kurkuma

3- KURKUMA

Slavní vědci z Indie odhalují, že horké koření kurkumin denně zmírňuje zánět. Kurkumin, jak jej známe, je také velkým přínosem pro mozek se svou schopností snižovat otoky. Studie u starších dospělých ukázaly, že zlepšuje paměť o 28 % za šest měsíců. Proti účinkům kurkumy je opět užitečné užívat po konzultaci s lékařem.

člověk leze po schodech

4- ZAVŘETE SCHODY

Ve studii Ohio State University vědci také viděli účinky lezení po schodech jako metodu zvýšení dobrého cholesterolu. Lezení po schodech pouze 8 hodin denně uvolňuje hormon, který zvyšuje dobrý cholesterol o 12 %. Půl hodiny každodenního cvičení napomáhá růstu nových mozkových buněk a mozkových buněk. 20% rizika Alzheimerovy choroby a zároveň umožňuje spojení mezi se snižuje.

člověk vonící rozmarýnem

5- Přivoňte si k rozmarýnu

Rozmarýn je legendární bylina se svou vůní a esencí. Jeho vůně obsahuje vlastnosti, které aktivují mozek. Studie prokázaly, že vůně rozmarýnu poskytuje až 75% bdělosti a paměti a také duševní jasnost. Britští vědci zjistili, že omezuje rozklad acetylcholinu, chemické látky v mozku, která je klíčová pro duševní jasnost.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Co způsobuje bolest lýtka? Co znamená bolest lýtka? Způsoby, jak se zbavit bolesti lýtka