Co je dobré na menstruační křeče? Jaké potraviny a nápoje jsou dobré na menstruační bolesti?
Různé / / August 25, 2022
Každá žena se připravuje na den, kdy se stane matkou, a zatímco se na tuto přípravu připravuje každý měsíc, prostředí se vyčistí a začne menstruace. Zatímco po menstruaci se pro miminko vytvoří prostředí, při čištění dochází ke krvácení. Toto krvácení může být pro ženu velmi bolestivé a bolestivé. Doporučení, která jsme dostali od odborníků, jak se těchto nočních můr zbavit, najdete v našich novinkách.
A ženaMenstruace, která je ukazatelem toho, že plodnost ženy je stále aktivní, se projevuje v průměru v 28denních cyklech. Každá žena si stěžuje na menstruaci, která způsobuje silné bolesti. Období může způsobit, že se budete cítit pomalí a vyčerpaní. V tomto případě je nutné ležet a být neustále v leže. Protože však u nás není možné, aby si pracující ženy vzaly takovou dovolenou, dozvěděli jsme se pro vás od odborníků několik návrhů, které zmírní bolest a bolest a pomohou rozpustit menstruační krev.
menstruační bolesti
CO JE DOBRÉ NA REGL BOLEST??
► SNÍŽTE SŮL
Nejprve 1 lžičku soli ze života, než budete v menstruačním cyklu krvácet. Odborníci, kteří tvrdí, že je třeba mít na paměti své zdraví, že konzumace soli způsobuje otoky a hromadění vody v těle. stanovený. Pokud potřeba soli stále trvá, lze ji potlačit kyselými jídly, nikdy se však nevracejte k hotovým jídlům.
menstruační bolesti
►POZOR NA NEDOSTATEK ŽELEZA
Odborníci konstatovali, že lidé s nedostatkem železa mají bolestivější menstruaci. Nedostatek železa v tomto období zpomaluje samočištění organismu a ztěžuje jej. Z tohoto důvodu konzumujte hodně potravin a nápojů obsahujících vitamín železa. Pokud je to možné, můžete si nechat udělat krevní test a užívat doplňky stravy na doporučení lékaře.
menstruační bolesti
► NEZAPOMEŇTE NA TEPLO
V období menstruace dochází k chladu v děložním vchodu a podbřišku, kterému říkáme pod břichem. Nastydnout se můžete i v počasí, kdy nachlazení pravděpodobně mít nebudete. V důsledku nachlazení je menstruace opět bolestivá. Odborníci uvedli, že byste si měli dávat pozor, aby vám neustále neprochladly nohy, a neměli byste s sebou během menstruace nechávat sáček s horkou vodou ani nahřívací pásy.
bylinný čaj během menstruace
JAKÁ JSOU JÍDLA A NÁPOJE, KTERÉ JSOU DOBRÉ NA REGL BOLEST?
• BYLINKOVÉ ČAJE
Jakýkoli druh příjmu tekutin může zmírnit menstruační bolesti. Prokázal se ale zejména vykašlávací účinek tymiánových, hlohových, šafránových, černých kmínových a heřmánkových čajů. Odborníci bez nadsázky konstatovali, že je prokázán jeho expektorační účinek, ale většinou by měla být spotřeba vody.
žena jíst ovoce
• KONZUMUJTE BANÁN
Odborníci uvedli, že banány hrají aktivní roli při relaxaci svalů, a že ženy trpící menstruačními bolestmi by měly hodně konzumovat. Hořčík v banánu zmírňuje menstruační bolesti.
žena sbírá citrusy
•Konzumujte citrusy
K vstřebávání hořčíku tělo potřebuje vitamín C. V takových bolestivých menstruačních obdobích bude prospěšné konzumovat potraviny, které můžete užívat společně s potravou ze zdroje hořčíku.
žena jíst lososa
•TUŇÁK A LOSOS
Losos a tuňák jsou velmi bohaté na Omega-3. Omega-3 obsažené v těchto rybách pomáhají odstraňovat otoky v břiše a zbytku těla, nezpůsobují nadýmání a zmírňují menstruační bolesti.
žena jíst čokoládu
• HOŘKÁ ČOKOLÁDA
Odborníci prokázali, že hořká čokoláda pomáhá vylučovat serotonin a díky této vlastnosti zmírňuje stres. Čistá hořká čokoláda, jeden z nejzdravějších dezertů, zmírňuje menstruační bolesti a uspokojuje i potřebu sladkého.
šťáva z petrželové natě
• ŠŤÁVA z natě petržele
Ačkoli se obecně předpokládá, že se používá na hubnutí, šťáva z petrželové natě se ve skutečnosti používá na otoky. Proto může být tento nápoj, který má slábnoucí účinek, vaším nejtalentovanějším přítelem, který je s vámi v menstruačních bolestech. Doporučuje se konzumovat pouze ženám se závažnými chronickými onemocněními, kojícím a těhotným ženám po poradě s lékařem.
Jak vyrobit šťávu z petrželové natě?
Oddělte 5 stonků petržele a vhoďte je do vroucí vody. Když zežloutne, vezměte ze sporáku vodu s petrželkou a konzumujte, až se zahřeje.