Dělá vám kefír hubnutí? Kolik kalorií v kefíru? Jak udělat kefírovou dietu, při které zhubnete 5 kilo za 2 týdny?

Kefír je jedna z nejzdravějších potravin, která v posledních letech nabývá na významu a je prospěšná pro trávicí systém a díky obsaženým probiotikům pomáhá při hubnutí. Kefír, který se nejvíce konzumuje při zachování mládí, se stal na internetu předmětem zvědavosti. Takže kolik kalorií v kefíru, dělá kefír hubnutí? Zde jsou ti, kteří jsou zvědaví na kefír a kefírovou dietu...

Bezpočet výhod kefírHistorie Turecka sahá staletí až ke Kavkazanům. Kavkazané používali kefír k udržení mládí od starověku a stal se populárním dodnes. Mezi prospěšné živiny, které regulují střevní flóru, patří také kefír, který se v poslední době dostává do popředí zájmu a hojně ho užívají lidé, kteří chtějí zhubnout. Hubnout razantněji a zdravěji lze díky kefíru, který se osvědčil a je zařazen do hubnoucích metod dietologů. Kdy se má konzumovat kefír, který se stal téměř oblíbeným nápojem, a jaké množství ho denně zkonzumovat, abyste efektivně hubli? Zde jsou odpovědi:

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYŠoková salátová dieta s jogurtem, díky které zhubnete 5 kilo za 3 dny! Seznam rychlého hubnutí

KEFIR HUBNE?

Díky celosvětově ověřeným kvasnicím v obsahu kefíru urychluje spalování tuků a umožňuje snadné hubnutí.

Kefír je účinná potravina, která umožňuje, aby jídlo, které jíte, bylo rychle stráveno a smícháno s krví díky kvasinkám v něm obsaženým. Protože to zabraňuje zácpě, umožňuje vám rychleji zhubnout.

Dělá vám kefír hubnutí?

Díky bohatým bílkovinám v něm se člověk během chvíle zbaví všech svých přebytků. Konzumace kefíru, což je jeden z výživových programů daných dietology, během diety vám pomůže zhubnout v krátkém čase.

Podle studií, pokud budete kefír konzumovat pravidelně, můžete zhubnout minimálně 5 kilo za 2 týdny. Je možné zhubnout, aniž byste dostali hlad, zejména se 2 sklenicemi kefíru, které vypijete ráno na lačný žaludek.

kolik kalorií v kefíru

KOLIK KALORIÍ KEFÍR?

1 šálek plnotučného kefíru má 105 kalorií. Vzhledem k tomu, že množství kalorií v kefíru je nízké, lze jej konzumovat kdykoli a je jedním z nejvíce doporučovaných dietních produktů, protože vás zasytí na dlouhou dobu.

JAK UDĚLAT KEFÍROVOU DIETU, KTERÁ Zhubne 5 vah ZA 2 TÝDNY?

PRVNÍ TÝDEN

• Užijte 2 sklenice obyčejného kefíru na lačný žaludek, jakmile se ráno probudíte.
• Poté se doporučuje konzumovat jiné než zakázané potraviny střídmě při snídani, obědě a večeři. Dbejte na konzumaci bílkovin, zejména při večeři. Ryby konzumujte jednou týdně.
• Během dne nekonzumujte sycené nápoje. Místo toho můžete konzumovat neslazený čaj, kávu nebo obyčejnou sodu.
• Pozor, nekonzumujte nic po 19:00 večer.

DRUHÝ TÝDEN

• Jakmile se ráno probudíte, zkonzumujte nalačno 2 sklenice obyčejného kefíru jako v prvním týdnu.
• Kromě zakázaných jídel k snídani jsou ostatní potraviny zdarma, ale nadále je konzumujte s mírou. Nic nepřeháněj.
• Na rozdíl od prvního týdne vypijte pouze 1 sklenici kefíru půl hodiny před obědem a večeří.
• Večer pokračujte v konzumaci masa nebo kuřecího masa se salátem. Jednou z nejdůležitějších věcí v této dietě je doplnit kefír bílkovinami.
• Můžete si ho koupit na trzích, nebo si kefír můžete vyrobit kvašením doma. Pamatujte, že kefír vyrobený doma je vždy zdravější a prospěšnější!

ZAKÁZANÉ POTRAVINY V KEFÍROVÉ DIÉTĚ

• Vodní meloun
• Meloun
• Tarhana
• Čočka
• Chléb
• Všechna moučná jídla
• Dezerty
• Bonbón
• Brambory
• Hrášek
• Banán

Jak udělat kefírovou dietu, při které zhubnete 5 kilo za 2 týdny

VÝHODY KEFIRU

- Přispívá k relaxaci.

- Urychluje proces hubnutí,

- Pomáhá regulovat trávicí systém,

- Snižuje stres,

- Aktivuje střeva

- Je dobrý při chronické únavě.

POZNÁMKA REDAKCE: TENTO OBSAH JE POUZE PRO INFORMAČNÍ ÚČELY. PRO URČITĚ SLABOST JE NUTNÉ VYJÍT POSUDEK ODBORNÍKA A ZVÁŽIT ZDRAVOTNICKOU ORGANIZACI.