Jak se vypořádat se zapomnětlivostí? Zbavte se své zapomnětlivosti ve 12 krocích!

I když zapomínání je největší odměnou, která nám byla dána, může být také největším trestem. Přesto nás vede vzpomínka na život, který jsme žili, na naše zážitky, naše zkušenosti. Nepamatování si toho, co byl včera ráno přípitek nebo práce, kterou je třeba udělat večer, ve skutečnosti unavuje mozek. Protože mozek vše zaznamená a nikdy nic neztratí, ale zlobí se, že nemůže navázat spojení. Nyní se zbavte své zapomnětlivosti ve 12 krocích!

I když se zapomnětlivost zdá být situací, která je dnes jen pro starší lidi, realita taková není. Zatímco většina z nás je pod intenzivním tempem a stresem dne, můžeme zapomenout na mnoho věcí, které vidíme, slyšíme nebo si děláme poznámky jako úkol. I s brýlemi na hlavě...

zapomnětlivost

Důvodem zapomnění je neschopnost soustředit se za tu dobu na vykonanou práci a uniká pozornosti. Mozek je díky své struktuře jako obrovská knihovna; Zatímco jsou všechna data zaznamenávána, některá jsou umístěna na spodních policích a některá na přední straně. Pokud jsou žíly vedoucí k pilníku na spodních stranách nebo na zádech slabší a rozpojené, dochází k této nám nazývané „zapomnětlivosti“. Jinými slovy, zapomnětlivost je stav nepamatování si, to znamená, že je to neodmyslitelně problém neschopnosti se spojit s informacemi. Je ve vašich rukou, abyste tato spojení upevnili, zde jsou návrhy, které jsme pro vás prozkoumali a shromáždili, abychom zničili zapomnětlivost...

JAK SE VYROVNÁT SE ZAPOMENUTÝM?

DOSTAŇTE SE ZE ZAPOMENUTÍ VE 12 KROCÍCH!

1- ZMĚŘTE SI VITAMIN B12

Za prvé, důvod, proč si přesně nepamatujete, by neměl být způsoben zdravím. Lidé s intenzivním nedostatkem vitaminu B12 mohou mít potíže se zapamatováním i před několika minutami. Vitamin B12 má funkci, která posiluje spojení mozku, což jsme zmínili výše. Pokud po užívání vitaminového doplňku stále přetrvává zapomnětlivost, pokračujme...

kvalitní spánek

2- SPÁNEK KVALITNÍM SPÁNKEM

Husté tělo je zatíženo mozkem. Mozek má potíže se soustředěním a nemůže asociativně komunikovat, co se mu hodí nebo co vnímá, protože postrádá koncentraci. Takže zapomenete. Zdravý a kvalitní spánek by proto měl být ve stavu hlubokého spánku, zejména mezi 22:00 večer a 2:00 v noci. Dejte si na to pozor a regulujte si spánek.

zapomnětlivost

3- POUŽÍVEJTE INFORMAČNÍ KARTY 

Zapište si vše, co vidíte, nebo jakékoli nové informace, které získáte. V tomto případě se vám bude těžko zapomínat, jelikož mozek to vizuálně podpoří a zaznamená jak zvukově, tak hmatem. Navíc při neustálém opakování se začnou ozývat informace na těch zadních poličkách.

palác mysli Sherlocka Holmese

4- VYSTAVTE SI PALÁC MYŠLI

Ti, kteří sledují Sherlocka Holmese, dobře znají koncept paláce mysli, ale pro ty, kteří ne, to vysvětlíme. Navrhněte si ve své mysli vlastní prostor. Může to být dům, knihovna nebo palác. Umístěte novou situaci a znalosti, které jste získali, do každého rohu této místnosti. Kdykoli si budete chtít vzpomenout, jděte do té místnosti a ohmatejte okraje. Ujistěte se, že pochopíte, co tím myslíme, až to vyzkoušíte...

hry mysli

5- HRAJTE HRY S MYSLEM

Ačkoli mnoho her přichází v prázdné struktuře, tuto položku jsme umístili tak, že mluvíme o hrách mysli. Zatímco běžné hry vůbec nepomáhají, činnosti, které otevírají mysl, jako jsou pexeso nebo strategické hry, způsobují, že mozek pracuje rychleji, než by měl. Přemýšlejte o tom takto, vytváří nová spojení a také posiluje nefunkční nebo slabé články.

kódování

6- VYTVOŘTE KÓDY

Většina lidí tuto taktiku zná. Pokud máte například špatnou paměť na jméno, použijte přezdívku. Nebo udělejte adaptaci jako říkanku. Můžete to získat i s významy. Zkrátka kód. Například jméno Suzan vás nikdy nenapadne, můžete si ho uložit jako susan. Pokud Sinan nepřijde, můžete říct veverka nebo pokud zapomenete na své povinnosti, můžete tento úkol zkomprimovat do melodie jako do písně. Věřte mi, že to do značné míry odstraní vaši zapomnětlivost.

zapomnětlivý karikatura

7- VŠECHNO MŮŽETE MYSLET MELODICKY

Písně se odehrávají v nejpamatovanější části lidské paměti. Zvláště pokud obsahuje nesmyslná slova. Mozek rychleji chápe a vnímá nesmysly. Například místo toho, abyste na otázku „Jak se máš“ odpověděl/a „mám se dobře“, tě ten den napadne, když odpoví směšným slovem jako tatarim. Možná to budete muset říct i ostatním.

vystresovaná žena

8- NESTRESUJTE SE

Nikdy nezatěžujte mozek, pokud máte problém si něco zapamatovat. Protože mozek, který panikaří, když je čím dál těžší, může být při snaze o koordinaci ještě směšnější. Když si například nemůžete vzpomenout na něčí jméno, řeknete spoustu nesmyslných jmen a navíc se divíte, kde se to vzalo. Zde je situace způsobená tímto přehnaným nucením. Pravděpodobně si pak nebudete pamatovat ta špatná jména.

zapamatovat si

9- PAMĚŤOVÁ POEZIE

V minulosti vychovatelé nutili děti neustále se učit nazpaměť a snažili se tak udržet jejich mysl svěží. Bylo to také užitečné. I když tuto techniku ​​nyní nelze použít, posaďte se a zapamatujte si poezii. Zatímco memorování vždy udržuje mysl mladší, umožňuje použití nepoužívaných částí a navazuje nová spojení.

zapamatovat pomocí obrázků

10- INTEGROVAT S VIZUÁLY

Vše, co je napsáno na absurdních obrazech nebo je s nimi spojeno, zaujímá místo v mysli. Jak jsme řekli dříve, čím více nesmyslů uděláte, tím trvalejší to bude ve vaší mysli. Vložte například malý obrázek zvířete, které máte rádi, vedle vzorce, který jste v hodině matematiky neuměli. U daného zvířete pak napište krátkou připomínku vzorce. Už nikdy nezapomeneš. Dokonce vám garantujeme, že budete vědět, kde se v tom zvířeti nachází písmeno vzorce.

opakovat

11- VŠECHNO OPAKOVAT

Existuje něco jako zpráva Z na konci dne. Mozek opakuje vše, co se naučil před spaním. I vy byste se měli zúčastnit tohoto opakování a opakovat vše, co jste se dnes naučili. I když jsou všechny tyto položky zmíněny, musíte je do určité míry opakovat. Pokud chcete mít silná mozková spojení a zapamatovat si, co chcete, rozhodně se nevyhýbejte opakování.

zase sám sebou

12- ŘEKNĚTE TO PRO SEBE NAHLAS

Jak jsme již řekli, pokud tyto informace zaznamenáte vizuálně, slyšitelně i hmatově, tím více budou propojeny a přístupné. Pokud si mozek nepamatuje sluchově, bude si pamatovat hmatově, a pokud si hmat nepamatuje, bude si pamatovat vizuálně.