Známe svou skutečnou výšku? Digitální technologie vede ke zkrácení životnosti

V tomto nedávném období rostoucí digitalizace, se závislostí na technologiích, dlouhé hodiny nečinnosti Dlouhý pobyt nebo pohled na technologické zařízení způsobuje, že se lidské tělo naklání dopředu. děje se. Proto je hrbáč v dnešní době tak běžný. S netrénovanými svalovými skupinami se lidé zkracují v průměru o 2 až 4 palce. Odborníci se dotkli cvičení, která mají být na toto téma provedena.

Rostoucí zájem o technologické produkty způsobuje u lidí každý den zdravotní problémy. Lidé, kteří stojí dlouhou dobu před technologickým zařízením resp keporkakStěžuje si na bolesti zad nebo krku. Mnoho lidí se snaží najít řešení těchto problémů vlastním úsilím. Ti, kteří nevědomě používají korzet, si uvědomují, že jsou slabší a slabší, než když ho nepoužívají. Po konzultaci s odborníky můžete některými cviky prováděnými doma nebo v práci získat zpět vzpřímené držení těla, na druhou stranu svalové skupiny mohou získat zpět svou dřívější sílu.

Sport Jeho trenér, Mahmut Talha Sağlam, zdůraznil, že závislost na technologiích zkracuje jeho výšku, a předložil na toto téma několik návrhů.

porucha sezení

SLABÉ SVALOVÉ SKUPINY ZKRACUJÍ VAŠI VÝŠKU

S tvrzením, že vystavení digitálnímu prostředí po dlouhou dobu zkracuje výšku, zdravý uvedl, že lidé neznají svou skutečnou výšku. O zdravém problému učinil následující prohlášení:

Sportovní trenér Mahmut Talha Healthy

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYCo způsobuje svalové napětí? Jaké jsou přirozené metody, které jsou dobré pro svalové napětí?

„V závislosti na shrbeném držení těla může osvojení životního stylu dlouhým předklonem zkrátit naši výšku a ta se může zvýšit o 2 až 4 cm. Existují účinné metody, jak získat zpět svou výšku, první, co mnohým lidem napadne, je korzet, ale nikdy jej nedoporučujeme používat, leda na doporučení lékaře. Struktura zvaná korzet způsobuje ochabování svalů. Abyste si vybudovali vlastní tělo s přirozeným svalovým korzetem, první a zásadní věcí, kterou musíte udělat, je cvičit vzpřímené držení těla. Cvičení posiluje vaše svalové skupiny, které odolávají gravitaci a pomáhá vám zevnitř. I když si to neuvědomujete, vaše svaly podpírají vaše tělo jako korzet a nutí vás stát vzpřímeně. To je možné."

CO JE TŘEBA DĚLAT PROTI POKOŘENÍ?

Sportovní trenér Mahmut Talha Sağlam řekl:

jak jsi vysoký

„Naše strategie proti hrbákům by měla být následující: Nejprve otevřeme a uvolníme přední část těla protahovacími a uvolňovacími cviky a ve druhé fázi přejdeme k posilovacím cvikům. Oživujeme tak vzpřímené svaly, které odolávají gravitaci. Stát jako superhrdina během dne alespoň 5 minut, zatínat ruce v zádech tím, že děláte pěsti, je komando. stojící v postoji jako boxerská póza - zatínání pěstí před zápasem - trup vzad stát otevřený. Postavte se vzpřímeně tak, že spojíte ruce na krku a stáhnete tělo. Tyto silové pozice můžete cvičit 5 minut denně a můžete pomoci vzpřímenému držení těla tím, že budete zhluboka dýchat bránicí, abyste rozhýbali břišní oblast. To znamená, že žebra, která se zavírají dopředu, jsou otevřená nahoru a do strany a tělo je uvolněné. Brániční dýchání koriguje držení těla. S úžasem a ponaučením pozorujeme, že lidé, kteří jsou shrbení, nemohou dýchat dostatečně zhluboka.“

V jakém věku začíná posturální porucha?

Porucha držení těla V JAKÉM VĚKU ZAČÍNÁ?

Sağlam konstatoval, že poruchy držení těla lze zažít v každém věku, zakončil své prohlášení následujícími větami:

„Zvlášť když závislost na technologiích klesá do velmi nízkého věku a hodiny sezení a dívání se na zařízení, sedavé prostředí ve třídě. v každém věku, v důsledku dlouhého vystavování se a dlouhého sedavého života dospělých. může být viděn. Vidíme, že k němu dochází efektivněji, když se spojí faktory vznikající z osteoporózy, svalového ochabnutí a nedostatku svalové síly, které se objevují zejména po 35. roce života. Pohyb hraje obrovskou roli v nastavení lidských továren. Když odstraníme pohyb ze svého života, začneme postupně narušovat naše mechanismy založené na pohybu. Proto není správné držet se dlouhodobě technologických nástrojů.“