Kolik cukru by děti měly jíst na Eid? Vliv cukru na děti

Jednou z otázek, které by měli rodiče věnovat pozornost, aby děti v budoucnu vedly zdravý život, je jejich stravování. Spolu s těmito návyky patří mezi možné podmínky, které je třeba chránit před chronickými nemocemi. Odborníci varovali před používáním sladkostí a cukru konzumovaných v den svátku. Chronická onemocnění se vyskytují u dětí, které jedí cukr. Kolik cukru by děti měly jíst na Eid?

Odborníci varovali před cukrem a sladkostmi podávanými během hostiny. Bylo zdůrazněno, že zvláště děti by se měly držet stranou od takových potravin, které mohou způsobit chronická onemocnění pro dospělý život. Odborníci vysvětlovali, že něco, co škodí dospělým, škodí spíše dětem, a uvedli, že inzulinové injekce jsou nabízeny také spolu s prodlouženými bonbóny během dovolené. V období, kdy se u dětí rozvíjí sebevědomí, si začínají upřednostňovat vlastní jídlo. Během školního roku se stravovací návyky dítěte začínají vymykat kontrole rodiny. V tomto období se zdravé potraviny obecně nezařazují a jídla, která konzumují jejich vzorní kamarádi, jsou pro dítě atraktivní.

užívání cukru u dětí

JAKÉ MNOŽSTVÍ CUKRU BY MĚLY DĚTI KONZUMOVAT?

Citlivost jedince na sladké je vrozená a nekontrolovaná konzumace je mnohem vyšší, zejména v dětství. Odborníci, kteří uvedli, že je prospěšné zavádět dítě se sladkostmi pozdě, aby se předešlo možným škodám způsobeným cukrem, zdůraznili prohlášení zveřejněné WHO. SZO, „Energie z cukru by neměla přesáhnout 10 procent denního energetického příjmu a spotřeba cukru u dětí by neměla přesáhnout 5 kostek cukru denně. V jedné studii bylo vidět, že děti zkonzumovaly celkem 5500 kostek cukru ve věku od 4 do 10 let. Při vysvětlování hodnoty, která by měla být na základě této situace, odborníci vysvětlili, že denní potřeba cukru u dítěte (2-18 let) je 5 čajových lžiček a použití cukru se nedoporučuje pro děti mladší 2 let.

konzumace cukru u dětí

ENERGIE CUKRU: PITÍ CUKRU

Odborníci konstatovali, že k nekontrolovanému růstu plísně Candina dochází při nedostatku přátelských bakterií ve střevech. Zatímco tato houba proměnila cukr na alkohol, vysvětlil, proč se dítě stalo opilým a vymklo se mu z rukou, když snědlo cukr. Dítě chce kvůli své povaze vždy jíst sladkosti. Bylo uvedeno, že by dítě nemělo jíst hodně cukru, pít limonády a ovocné šťávy.

konzumace cukru u dětí

TIPY NA SNÍŽENÍ UŽÍVÁNÍ CUKRU U DĚTÍ

• Místo cukru by se mělo jíst sušené ovoce a ořechy. Sladké balené potraviny, jako jsou sladkosti, by se neměly brát do domu.
  
• Zmrzlina vyrobená z ovocných jogurtů nebo potravin konzumovaných jako obyčejný jogurt bude ideální pro uspokojení potřeby cukru u dítěte.
  
• Děti by měly věnovat pozornost své výživě u lidí, kteří jsou vzorem. Neměl by konzumovat to, co říká, že by se nemělo konzumovat.
  
• Odborníci uvedli, že jedním ze způsobů, jak snížit spotřebu cukru, jsou snídaně na bázi bílkovin a uvedli, že čerstvě vymačkaná ovocná šťáva eliminuje potřebu cukru po celý den.
  
• Nutriční nedostatky zvyšují touhu po cukru, takže pokud je pozorován nedostatek, měla by se užívat podpora vitamínů, minerálů a omega-3 mastných kyselin.
  
• Svačiny lze připravit doma; Místo sladkostí připravených z cukru a mouky lze připravit granolové recepty a ovesné dezerty sestávající ze sušeného ovoce.