Řešení od odborníků ke zdravotním řešením, která jsou často k vidění o ramadánu!

Půst je blahodárný proces, který regeneruje lidský organismus. Někteří lidé však mohou mít zdravotní problémy. Odborníci nabízejí různé návrhy, jak se těmto situacím vyhnout.

Ramadánjedno z nejčastějších žaludečních onemocnění reflux příjem. Když je žaludek delší dobu prázdný, žaludeční kyselina se zvyšuje. To způsobuje zvýšení refluxu kyseliny. Specialista na gastroenterologii doc. Dr. Hakan Ümit Ünal na to varoval. Nedoporučuje konzumovat příliš mnoho jídla, zvláště během iftaru. Kromě toho zdůraznil, že v iftaru a sahuru je zdravější jíst potraviny na bázi zeleniny místo tučných sacharidových potravin. Zdůrazňuje také, že mezi iftarem a sahurem by se nemělo zanedbávat dostatek vody.

reflux

Specialista na neurologii Prof. Dr. Derya Uludüz uvedla, že dlouhodobý hlad a žízeň mají negativní účinky na nervový systém. Připomíná vliv snížení hladiny cukru v krvi na krevní tlak, zejména bolest hlavyDoporučil, že je nutné přes den spát půl hodiny, aby se nemoc neprojevila.

bolest hlavy

Specialista ortopedie a traumatologie doc. Dr. Aydın Arslan zdůraznil, že způsob, jak strávit měsíc ramadánu zdravěji, je pravidelné cvičení.

SportZdůraznil, že mouka brání tělu, aby se stalo nemotorným tím, že uvolňuje svaly.