Jak jíst v iftaru? Co je třeba vzít v úvahu při otevírání iftar?
Různé / / April 22, 2022
Přišel požehnaný měsíc ramadán. První otázka, která mě napadla, byla, co je třeba brát v úvahu ve výživě a jak mít vyváženou stravu. Po celodenním hladu jsme hledali vás, kteří přemýšlíte, jak se najíst, aniž byste unavili žaludek. Podrobnosti jsou zde...
KLIKNĚTE ZDE PRO VIDEO Z NOVINKY HODINKYSultán jedenácti měsíců Ramadán Výživa je velmi důležitá. Aby byly odolnější vůči hladu a žízni zažívané během dne, sahur a iftarJe třeba dávat pozor na konzumované jídlo.
Měsíc ramadán, jako nejcennější měsíc pro muslimy, je vzácným obdobím, ve kterém je dosaženo duchovního uspokojení na rozdíl od fyzického hladu. Abychom pohodlně vydrželi všechen tento hlad a žízeň, je iftar stejně důležitý jako jídlo sahur. My, jako tým Yasemin.com, chceme prozkoumat, jak by pro vás mělo být příkladné menu iftar. Navštívili jsme İşkembahçe v Göktürku a rozhovor s majitelem podniku Hüseyinem Duranem udělali jsme.
CO JE NUTNÉ VZHLEDAT PŘI OTEVŘENÍ IFTARu?
- Po přerušení půstu s datlemi nebo olivami v iftaru vypijte 1 sklenici vody.
- Když přerušíte půst, snězte misku polévky.
- Nedostávejte jídlo na talíř hned po polévce. Dejte si mini snídani s ramadánskými pita a iftar jídlem.
- Mezi pokrmy iftar si můžete vybrat sýr, olivy, med, džem, vlašské ořechy a různé lahůdkářské výrobky.
- Na rozdíl od rychlého jídla v iftaru by se měla jíst pomalá večeře rozdělená do několika jídel.
- Pokud si přejete, můžete si po vypití polévky dát pauzu od jídla na 10-15 minut a po krátkém povídání si jídlo uvařené zdravými metodami na talíři.
- Potřeba vody v ramadánu; Mělo by být splněno s nápoji a potravinami, jako je domácí ovocná šťáva, sezónní ovoce, polévka, jogurt a po iftaru by se mělo v intervalech vypít 2-2,5 litru vody.
- Během ramadánu je nutné aktivovat trávicí systém, který zůstává přes den neaktivní. Vláknité potraviny, jako jsou ořechy, ovesné vločky, sušené švestky, jablka, broskve a banány, které regulují pohyby střev, by měly být konzumovány mezi iftar a sahur.
CO MŮŽE BÝT VE VZOROVÉM MENU IFTAR?
- iftar
- datum
- Olivový
- Sýr
- Pita
- Pacanga pečivo
- salát z uzenin
- Čočková polévka
- Rýže
- Rajčatové paprikové hranolky
- Hovězí pečeně
- Jehněčí guláš (alternativa)