Co způsobuje únavu a ospalost v prvním týdnu půstu? Potraviny, které zabraňují únavě

Půst, který duchovně uvolňuje duši, je také časem odpočinku a obnovy v těle po celý rok. V prvních týdnech však téměř každý pociťuje únavu a ospalost. Tato situace, která je vnímána jako zdravotní problém, je ve skutečnosti pro tělo velmi prospěšným obdobím. Co způsobuje únavu a ospalost v prvním týdnu půstu? Potraviny, které zabraňují únavě

Půst, při kterém se nutriční jídlo zredukuje na dva a jeden je hladový a dlouho mlčí, prospívá lidskému organismu. Vědecky ověřený půst je některými odborníky vnímán jako každoroční detox k pročištění organismu. V prvním týdnu půstu, který pomáhá tělu rychle se psychicky i fyzicky měnit, to zvládne téměř každý. únava a problémy se spánkem. Tyto problémy, které jsou vnímány jako zdravotní problémy, ve skutečnosti nastávají, když se tělo při regeneraci přizpůsobuje přirozeně se měnící situaci. Dokud neexistuje žádný základní chronický stav, jsou pozorovány první doby půstu. slabost Únava nebo nepřetržité zívání ve skutečnosti souvisí s uvolňováním toxinů z těla.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYSilné tělo po 30 dnech! Jaké jsou výhody půstu pro tělo?

CO ZPŮSOBUJE SELHÁNÍ A SPÁNEK V PRVNÍM TÝDNU PŮSTU?

• Tělo rychle vyloučí toxiny během období odpočinku, které zažívá při půstu. Normálně to dělá v noci, když spí. Během procesu půstu však tělo nemůže tento proces dokončit, protože vstává o půlnoci a dělá sahur. Ve dne, kdy má hlad a žízeň, odstraňuje toxiny rychleji. Proto je spánek.
  
• V kabině je vidět únava a slabost. Tato situace je však vidět maximálně 1 týden a minimálně 3 dny. Poté se tělo, které si na toxin zvykne, rychle stane energičtější.
  
• Vzhledem k tomu, že nervový systém a trávicí systém při odstraňování toxinů pracují rychleji, mozek také aktivuje hormon melatonin. Proto čas od času usne.
  
• Vědecky byl tento proces považován za velmi důležitý pro zdraví těla. Vědci dokázali, že kromě uctívání se tělo v této pauze téměř obnovuje.
  

Únava během půstu je známkou toho, že tělo vrhá toxiny.

POTRAVINY, KTERÉ ZABRAŇUJÍ FADIKCI...

1. Odborníci zdůrazňují potraviny konzumované ke snížení únavy, únavy a ospalosti, ke kterým dochází u iftaru a sahuru.
   
2. V iftaru se doporučuje konzumovat datle, meruňky nebo sušené meruňky sušené na slunci.
   
3. Zdůraznil také, že na stole by neměla chybět zelená zelenina a luštěniny, které jsou bohaté na hořčík, draslík a sodík. Po iftaru se navíc může konzumovat jablko nebo hruška.

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYJak být při půstu energický? Potraviny, které zvyšují energii těla...

Konzumujte potraviny, které zabraňují únavě a únavě na iftar a sahur.

ZPŮSOBY, JAK PŘEDCHÁZET SELHÁNÍ V PRVNÍM TÝDNU PŮSTU

Mezi iftarem a sahurem je třeba doplnit 2,5 litru vody.

Spotřeba tekutin by se neměla uspokojovat s kávou, džusem nebo čajem. Hodinu po jídle však lze konzumovat neslazenou tureckou kávu nebo čaj. Pouze tyto živiny by se neměly přidávat do množství spotřebované vody.

Jídla by se měla jíst pomalu

Chůze a pohyb by se měly provádět po iftaru.

Mezi iftar a suhoor by se mělo dát přednost ovoci a hrstce syrových ořechů.

Vyhněte se kyselým a syceným nápojům

Místo nadměrné konzumace sladkostí by se měla konzumovat zmrzlina

 V sahuru je třeba vápník a bílkoviny, které tělo potřebuje, podpořit vejci, sýrem, mlékem a jogurtem.