Sladké recepty, po kterých o ramadánu nepřiberete! Lehké dezerty vhodné k iftaru

S příchodem svatého měsíce ramadánu se začaly zkoumat recepty na dezerty, které neunavují metabolismus a nezpůsobují přibírání na váze. Ti, kteří chtějí konzumovat dezerty, které jsou jednou z nejvyhledávanějších příchutí stolů iftar, v jejich nejlehčí podobě, by se měli obrátit na odborníka na dietu Sümeyye H. Může vyzkoušet recepty na černé dezerty. Zde jsou nejjednodušší recepty na dietní dezerty, které jsou chutné a méně kalorické než ostatní...

I ti, kteří v běžné dny dezert moc nevyhledávají. RamadánPo iftaru potřebuje i dezert. V ramadánu, kdy se u příležitosti půstu úplně změní naše stravovací návyky, můžete na své stoly zařadit ty nejlehčí dezerty, které můžete po iftaru konzumovat. Sestavili jsme pro vás vaše sladké recepty, které neunaví váš žaludek po dlouhém hladu a umožní vám druhý den pohodlně půst. Zde jsou speciální recepty na ramadán od expertní dietoložky Sümeyye Kara:

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYJaká by měla být strava o ramadánu? Ramadánová dieta od expertní dietoložky Sümeyye Kara

RECEPT NA ČOKOLÁDOVÝ KÁVOVÝ PUDING

MATERIÁLY:

• 2 lžičky instantní kávy
• 1 lžička nízkotučného kakaa
• 2,5 hrnku odstředěného mléka
• 2 lžíce hnědého cukru
• 2 polévkové lžíce škrobu (kukuřice)

PŘÍPRAVA:

1. Nejprve dejte do hrnce kakao, mléko a cukr. Smíchejte všechny ingredience na mírném ohni.
2. Přidejte škrob a šlehejte, dokud nebudou žádné hrudky.
3. Vařte na středním plameni. Když vidíte, že má dostatečnou konzistenci, můžete sporák vypnout a počkat, až vychladne, a poté podávat.

recept na čokoládový kávový pudink

DIETNÍ RECEPT GULLAC

MATERIÁLY:

• 5 listů rozmarýnu
• 600 mililitrů neslazeného mandlového mléka nebo mléka bez laktózy nebo polotučného mléka
• 3 polévkové lžíce růžové vody
• 1 šálek nahrubo nasekaných syrových lískových ořechů
• 5 lžic medu

PŘÍPRAVA:

1. 1. Do hluboké misky přidejte mléko, med, růžovou vodu.
2. Namočte listy s mlékem v nádobě a vložte je do mého dluhu. Na každý list nasypeme lískové ořechy.
3. Navrch nalijte zbývající mléko. Odpočívejte v lednici. Po vychladnutí můžeme zdobit a podávat.

Güllaç recept

Spací recept na skořicové fíky

MATERIÁLY:

• 1 litr mléka
• 10 sušených fíků
• 1 lžička skořice
• Pro výše uvedené;
• 20 gramů vlašských ořechů
• 20 gramů pistácií

PŘÍPRAVA:

1. Sušené fíky namočte asi na 10 minut do horké vody.
2. Sušené fíky vyndejte z vody a nakrájejte je na malé kostičky bez stonků.
3. Nalijte mléko do střední pánve.
4. Zahřívejte, dokud nedosáhne bodu varu. Ale pozor, ať se nerozvaří.
5. Do mísy přidejte nakrájené fíky, ohřáté mléko a skořici a promíchejte.
6. Nádobu zakryjte a nechte při pokojové teplotě asi 20 minut.
7. Uvidíte, že fíky nabobtnají. Když jsou fíky nabobtnalé, rozmixujte všechny ingredience tak, že je rozdrtíte tyčovým mixérem.
8. Znovu přikryjte a nechte asi 30 minut při pokojové teplotě.
9. Poté odpočívejte 2 hodiny v lednici.
10. Můžete ho vyndat a konzumovat ozdobením vlašskými ořechy nebo pistáciemi.

Dobrou chuť... dobrý iftar

Recept na spaní se skořicovými fíky

V případě vašich dotazů nás můžete kontaktovat z účtu Instagram:@dyt.sumeyyekara