Jak by měly být děti podávány zeleninou a ovocem? Jaké jsou výhody zeleniny a ovoce?

Jednou z nejtěžších situací v dětství jsou stravovací návyky. Konzumace zeleniny je nezbytná pro vývoj dětí, které obvykle chtějí jíst nezdravé jídlo. Odborníci však doporučují, aby děti milovaly zeleninu, aniž by byly tvrdohlavé. To zajišťuje zdravější stravu ve vyšším věku. Jak by měla být zelenina podávána dětem? Jaké jsou výhody zeleniny pro děti?

Vše, co děti po kojení zkonzumují, ovlivňuje jejich vývoj a budoucí nemoci. Odborníci proto doporučují, aby se od kojeneckého věku po mateřském mléce nedávalo snadné jídlo a aby se dávala jídla získaná ze zeleniny. Tato fáze je velmi obtížná. Protože děti, které si nyní vědomě uvědomují, co chtějí, většinou chtějí různé chutě. Odborníci na to varují. Vývojové problémy se objevují u dětí, které neustále konzumují hotové jídlo.

Netlačte na dítě, které nerado jí zeleninu a ovoce

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYCo způsobuje anorexii u dětí? Jak se zbavit anorexie u dětí?

JAK NAKRMIT DĚTI ZELENINOU A OVOCÍM?

• Pro děti od 1 roku je důležité konzumovat zeleninu jako doplňkový doplněk. Zde mají rodiče velkou zodpovědnost. Konzumace zeleniny by si měla vytvořit návyk.
  
  
• V tom je prospěšné jíst zeleninové pokrmy jako rodina. Děti často napodobují to, co vidí od svých rodičů.
  
• Na druhou stranu zeleninu můžete vařit na různé způsoby a prezentovat si ji podle své chuti. Při přípravě jídla si vždy nechte pomoci od dítěte. To zvyšuje jeho tendenci jíst jídlo.
  
• Místo vaření a zalévání jogurtem se dá podávat jako polévka nebo se smažit jako zdravý způsob.
  
• Talíř, na kterém dáváte dítěti jídlo, nezapomeňte ozdobit. Připoutanost dítěte k zelenině se zvyšuje, když vyrábí svá oblíbená zvířátka nebo postavičky.
  
• Nejrychlejším způsobem konzumace zeleniny nebo ovoce je pyré nebo šťáva. Když je dáváte, dejte je do sklenice nebo misky, kterou má nejraději.
  
• Nechte ho trávit čas v kuchyni a neustále na něj mluvte, aby nebyl zaujatý k jídlu. Příběhy a hry jsou v tomto ohledu účinné.

zelenina a ovoce podporují vývoj dětí

JAKÉ JSOU VÝHODY ZELENINY A OVOCE?

1. Zelenina, která obsahuje vysoké množství vitamínů a minerálních látek, pomáhá dětem doplňovat.
   
2. Po mateřském mléce se setkávají s bílkovinou nutnou k posílení imunitního systému. Díky tomu je odolnější vůči nemocem.
   
3. Kromě mandarinek, pomerančů a grapefruitů, které patří do skupiny citrusů, by dítě mělo pro zdravější vitamín C konzumovat třešně, černé hrozny a černé moruše.
   
4. U dětí v pokročilém věku klesá riziko anémie, krevního tlaku, poruchy koncentrace, rakoviny a kardiovaskulárních chorob.
   
5. Zdravému střevnímu systému napomáhá zejména konzumace zeleniny. Zelenina bohatá na vlákninu zlepšuje činnost žaludku a střev.