Jak udělat dietní kdouloňový dezert? Recept na kdouloňovou dietu! Jak vyrobit kdoulový dezert bez cukru

Jednou z věcí, se kterou mají dietáři největší potíže, je náhlá sladká krize. Aby se předešlo chuti na sladké, měly by být preferovány lehčí a méně kalorické dezerty. Jedním z nejoblíbenějších dezertů posledních dnů je dietní kdouloňový recept vyrobený bez cukru. Jak si vyrobit dietní kdoule, která vám pomůže zhubnout tím, že vyrovná hladinu cukru v krvi? Zde je dietní recept na kdoule, který bude oblíbeným dezertem těch, kteří drží dietu.

Být fit a mít zdravý vzhled stravaNěkteré dietní recepty jsou součástí výživového programu určeného rebely. Tyto dietní dezerty vám pomohou zhubnout a příjemně se při jídle bavit. Kdoule, která se konzumuje právě v sezóně, můžete připravit pomocí medu a melasy, aby byla vhodná pro dietu. Kdoule, jejíž benefity jsou nekonečné, najdete na pultech od září. Zde je recept na dietní kdoule, dezert číslo 1 v dietních seznamech

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYZhubněte 2 kila za 7 dní pomocí pizzové diety! Jak se dělá pizza dieta? Nejjednodušší recept na pizzu

JAK PŘIPRAVIT DIÉTU Kdoule?

Kdoule můžete konzumovat i vařením, kterou odborníci zařazují do jídelníčků, protože usnadňuje trávení.

MATERIÁLY

• 3 kdoule
• Půl lžičky medu
• 1 snítka skořice
• 1 a půl lžíce melasy
• 4 a půl hrnku vody
• 8 hřebíčků

Pro výše uvedené:

• 2 lžičky mleté ​​skořice
• Vlašský ořech

VÝROBA:

• Kdoule rozpůlíme a očistíme od slupky a semen. Poté vložte do hrnce. Poté do hrnce přidejte 4 a půl hrnku vody.
• Na kdoule přidáme hřebíček a tyčinky skořice.
• Jakmile kdoule trochu změknou, scedíme je, posypeme skořicí a dáme do trouby.
• Pečeme v předehřáté troubě asi 30 minut. Můžete podávat s vlašskými ořechy a skořicí navrchu.

Dobrou chuť...

11 TIPŮ, JAK URYCHLIT SPALOVÁNÍ TUKU OD DIETHIANA NİLAY KEÇECİ

Vzorec pro trvalé hubnutí je vytvořit spalování tuků. Co je tedy třeba udělat pro spalování tuků? První věc, která vás napadne, je hlad nebo zaneprázdněnost. Sport Ačkoli to zní, jako byste to dělali, ve skutečnosti existuje jednoduchá matematika, jak zhubnout. Pravidlo je jednoduché, svůj denní jídelníček a životní styl byste měli nastavit na určitý standard a na tyto triky dbát. Odborný dietolog Nilay Keçeci Arpacı vám pomůže spalovat tuky. Vysvětlil triky, jak to urychlit.

MYŠLENKA „JÍTE SLABE“ JE ŠPATNÁ!

Abyste zhubli zdravě a trvale, nestačí jen dieta nebo jen sportování. Mezi lidmi se říká, že můžete méně jíst a zhubnete. Na rozdíl od všeobecného mínění, méně jíst neoslabuje každého, naopak ukrojení energie potřebné pro správné fungování metabolismu nesprávnou výživou může rychlost i zpomalit. K tomu je nutné udržet rovnováhu ve všech těchto chováních, stanovit standard a učinit z něj životní styl. V opačném případě může dojít k navrácení ztracené hmotnosti nebo k různým zdravotním problémům.

TRVALÉ SLABOSTI JE OD ŽIVOTNÍHO STYLU, NE ŠOKOVÝCH DIET

- Pamatujte, že každý metabolismus je jiný a existuje limit na hubnutí. Za tímto účelem standardní šokové diety neposkytují realistické výsledky, ačkoli poskytují okamžitý úbytek hmotnosti.

- Pro ztrátu tuku se obraťte na jednoduché chování, které můžete aplikovat po celý život, ne na systém šokových diet.

- Nikdy nemůže být nemožné zhubnout nebo si váhu udržet pravidelným dietním plánem a sportem.

POZOR NA TYTO RADY!

• Jíst bez hladovění mimo jídla a nemít takový hlad jako přejídání se u dalšího jídla.
• Dostatečně se vyspat. Ideální je pro vás 7-8 hodin denně. Obvykle se snažte jít spát, než bude pozdě a ve stejnou dobu.
• Vytvořte deficit kalorií; Jinými slovy, utrácejte více, než je váš denní příjem kalorií, pohybem a vytvořte si kalorický deficit. Nejdůležitějším pomocníkem pro vytvoření kalorického deficitu je sport.
• Pijte dostatek vody. Pijte 2 litry vody denně. Čaj, káva atd. nezahrnujte to.
• Místo džusu konzumujte ovoce.
• Ujistěte se, že máte zdravé svačiny pro vaše svačiny.
• Přestaňte konzumovat cukr. Nepoužívejte sladidlo.
• Nejezte rychle a každé sousto silně žvýkejte.
• Ujistěte se, že máte k snídani vejce a petržel.
• Do svého jídelníčku vždy zařazujte bílkoviny a vlákninu.
• Nejezte pozdě. Přestaňte jíst alespoň 3 hodiny před spaním

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Nejlepší opalovací krémy na zimu 2022! Proč používat opalovací krém v zimě?

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Jak udělat Pizza Margherita (Margarita pizza)? Nejjednodušší pizza Margarita na výrobu