Dieta pro plodnost v těhotenství! Jak by se měli živit ti, kteří chtějí mít děti?
Různé / / November 10, 2021
Věděli jste, že rozhodnutí mít dítě, o kterém se rozhodují páry, které o miminku sní, je možné při zdravé výživě ještě před otěhotněním? Pro zdravý vývoj dítěte můžete mít pohodlné období těhotenství tím, že budete věnovat pozornost své výživě před těhotenstvím. Jaká je tedy předtěhotenský jídelníček, na co si dát pozor? Jak se stravovat, abyste měli dítě? Jak zvýšit šance na plodnost? Co je to dieta pro plodnost a jak se provádí? Všechny podrobnosti jsou zde...
'dieta před těhotenstvím' Pojem, který popisujeme jako hubnutí v mysli, i když to známe. stravaI když je oživen jako minulost, ve skutečnosti tomu tak není. Pro páry, které chtějí mít dítě, je velmi důležité, aby před narozením dítěte splnily nezbytné podmínky a zdravě se stravovaly. V této fázi se doporučuje konzumovat potraviny s vysokými nutričními hodnotami, jako jsou bílkoviny, vitamíny a minerály. Pokud jste měla nadváhu před plánovaným těhotenstvím, bylo by nejlepší hubnout přirozenými a zdravými způsoby. Když se podíváme na dnešní těhotné ženy, nastávající maminky, které přiberou kolem 20 kilo, zažívají hubnutí spolu s předchozí váhou. Před otěhotněním byste si proto měla dávat pozor, abyste netrpěla nadváhou a příliš hubenou.
TAK CO JÍST A PÍT PŘED TĚHOTENSTVÍM?
před těhotenskou dietou
Konzumace kyseliny listové, která je velmi důležitá pro vývoj centrální nervové soustavy, je nutriční skupina, kterou je třeba užívat pravidelně každý den alespoň tři měsíce před otěhotněním. Špenát, brokolice, zelená zelenina a ovoce, které jsou bohaté na kyselinu listovou, jsou pro vývoj miminka velmi potřebné. Zdravému vývoji lze napomoci konzumací zeleniny a ovoce, které uspokojí potřebu vitamínu C. Během dne se doporučuje přijímat dostatek tekutin a alespoň dva dny v týdnu konzumovat bílé maso a vejce.
JAKÁ RIZIKA SE VÁS ptají, POKUD MÁTE PŘED TĚHOTENSTVÍM NADVÁHU?
Jak jsme zmínili výše, pro zdravé tělo a miminko je velmi důležité být blízko ideální hmotnosti. nadváha ženakdyž jsou těhotnéjako je těhotenská cukrovka, těhotenská otrava a předčasný porod.lze vidět rizika. Pokud úbytek hmotnosti přerostl v obezitu, bude nevyhnutelné, že se dítě narodí mnohem větší, než je obvyklé.
výživa před otěhotněním
Dietní programy, které jsou vytvářeny nevědomě, podle vlastních výzkumů nebo podle dietních doporučení slyšených z okolí, ohrožují miminko nadváhou. Diety, které jsou aplikovány snížením vitamínů a minerálů, které bude dítě potřebovat, způsobí nedostatečný vývoj, když se dítě narodí. K tomu je velmi důležité jednat vědomě a podle rady lékaře.
JAKÉ JSOU PŘEKÁŽKY TĚHOTENSTVÍ? JAKÉ JSOU DŮVODY NEJSOU TĚHOTENSTVÍ?
1 ze 7 párů, které chtějí nebo nechtějí být rodiči, mají problémy s neplodností. Přestože páry, které se potýkají s problémem neplodnosti, dodržují nezbytná pravidla pro zplození dítěte, výsledek může být zklamáním a začnou hledat řešení v léčbě IVF. Před zahájením léčby je nutné zvážit možné příčiny neplodnosti, které jsou často pozorovány.
Zde jsou příčiny spojené s neplodností...
Existuje mnoho důvodů, proč ženy nemohou otěhotnět. Nejčastějšími z nich jsou nepravidelná ovulace, obstrukce vejcovodů, abnormality v děloze, syndrom polycystických ovarií, hormonální problémy.
1- Syndrom polycystických vaječníků
Toto nepohodlí spolu s menstruační nepravidelností způsobuje zvýšení testosteronu v těle. Toto onemocnění, které brání ovulaci, je jednou z nejčastějších překážek otěhotnění.
Co je to dieta pro plodnost
2- Neplodnost
V dnešní době se neplodnost projevuje převážně u mužů. Špatné návyky, nezdravá strava a nadváha negativně ovlivňují reprodukční orgán u mužů. Obzvláště kouření způsobuje neplodnost.
3- Čokoládová cysta
Čokoládová cysta je onemocnění, které se projevuje silnou bolestí a prodlouženým krvácením během menstruace. Tato situace, která se může stát mnoha ženám, brání otěhotnění.
CO BY MĚLO BÝT POVAŽOVÁNO ZA TĚHOTNÉ?
1- Udržení ideální hmotnosti ve spojení se zdravou stravou pozitivně ovlivňuje plodnost.
2- Pokud má člověk špatné návyky, jako je kouření, měl by rozhodně přestat.
3- Jedna z největších těhotenských mánií, endometrióza, by měla být zkontrolována.
4- Do výživového programu by měly být přidány ryby, potraviny z olivového oleje, maso, luštěniny, fazole, vejce, mléko a mléčné výrobky.
Jak udělat dietu pro plodnost
CO JE TO PLODNÁ DIETA? STRAVOVACÍ DIETA K TĚHOTENSTVÍ
Páry, které uvažují o dítěti a myslí si, že je čas mít dítě, by měly věnovat pozornost své stravě, aby otěhotněly přirozeně. Výzkum prokázal, že konzumace bílkovin a potravin obohacených železem zvyšuje plodnost. Sestavili jsme vzorový seznam potravin, které mohou konzumovat ženy ve věku 20-25 let, které chtějí být matkami, pro podporu své plodnosti.
Snídaně:
1 vejce
1 plátek sýra
1 krajíc celozrnného chleba
1 banán
2 celé vlašské ořechy
Svačina:
12 mandlí
Poledne:
1 porce grilované ryby
Spousta zeleného salátu (s 1/4 avokáda)
Svačina:
1 sklenici mléka
1 porce ovoce
Večer:
8 lžic čočky
Špenátový salát s vlašskými ořechy
1 sklenice kefíru
Noc:
1 sklenici mléka
1 hrst slunečnicových semínek
ŠTÍTKY
PODÍL
Váš komentář byl úspěšně odeslán.
Při odesílání vašeho komentáře došlo k chybě.