Kolik kalorií obsahuje gratinovaná cuketa s bešamelem! Kolik kalorií v 1 porci gratinované cukety

Cuketa, která patří mezi zeleninu s nejmenším množstvím kalorií, je jedním z nejpreferovanějších jídel na seznamu jako gratinovaná. Kolik kalorií obsahuje zapékaná cuketa s bešamelovou omáčkou, kterou lze v hlavním jídle upřednostnit místo masa a zeleniny? Přibírá vám gratinovaná cuketa? Připravili jsme všechny podrobnosti o cuketovém gratinování, na které jsou dietáři nejvíce zvědaví. Zde jsou odpovědi...

Zapékaná cuketa, která se také vyrábí s bešamelovou omáčkou a hladká, patří mezi potraviny, které jsou velmi chutné, když se dobře uvaří. Zapékaná cuketa s bešamelovou omáčkou vařená s cuketou z čeledi tykvovitých nahradí bohaté jídlo s draslíkem a vitamínem C ze zeleniny. StravaGratinované jídlo s cuketou můžete zařadit do svých jídel, což je jedno z jídel, které pacienti svým pacientům nejvíce doporučují, protože má méně kalorií. Kolik kalorií obsahuje zapékaná cuketa, kterou můžete konzumovat obyčejnou i s bešamelovou omáčkou? Zde jsou nutriční hodnoty gratinované cukety s bešamelovou omáčkou a všechny ty kuriózní...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYKolik kalorií má 1 suchar? Kolik kalorií obsahuje 1 celozrnná strouhanka? Kolik kalorií obsahuje 1 sezamový suchar?

KOLIK KALORIÍ GRATINOVANÁ DÝNĚ S BETAMELOVOU OMÁČKOU?

1 porce gratinované cukety s bešamelovou omáčkou je 247 kalorií.

Kolik kalorií v zapékané cuketě s bešamelovou omáčkou

VÝŽIVOVÉ HODNOTY GRATINOVANÉ DÝNĚ S BEŠAMELOVOU OMÁČKOU?

Zapékaná cuketa s bešamelovou omáčkou na 100 gramů:

• Sacharidy (g) 9,24
• Bílkoviny (g) 4,81
• Tuk (g) 4,86
• Cholesterol (mg) 22,24
• sodík (mg) 69,38
• Draslík (mg) 212,62
• Vápník 56,57
• Vitamín A131,56
• Vitamín C12,34
• železo 1,39

Přibírá vám gratinovaná cuketa?

BECHAMELOVÁ OMÁČKA HUBNE Pumpkin Gratin??

Zapékanou cuketu s bešamelovou omáčkou, což je 247 kalorií, můžete konzumovat v dietě jako 1 porci. Můžete vyrobit a jíst gratinovanou cuketu, která patří do skupiny nízkokalorických potravin, bez bešamelové omáčky, s méně kalorií.

recept na zapékanou cuketu

DÝŇOVÝ GRATINOVANÝ RECEPT S BETAMELOVOU OMÁČKOU!

MATERIÁLY:

• 4 cukety
• půl svazku kopru
• 1 šálek strouhaného sýra čedar

NA BECHAMELOVOU OMÁČKU:

• 1,5 hrnku mléka
• 2 lžíce másla
• 2 lžíce mouky
• 1 lžička soli
• 1 špetka černého pepře

VÝROBA:

- Omyjte 4 kupované cukety. Všechny je nakrájejte na tenké kroužky. Na nakrájenou cuketu přidejte trochu oleje a vložte do něj cuketu.

- Při řazení do řad cukety nezapomeneme promazat. Pokračujte ve stejném procesu až do dokončení. Poté počkáme, až se cuketa upeče v troubě vyhřáté na 200 stupňů.

- Zatímco se cuketa peče v troubě, pusťte se do přípravy bešamelu. Na bešamelovou omáčku rozpusťte na pánvi 2 lžíce másla. Po rozpuštění másla přidejte 2 lžíce a promíchejte.

- Po malém orestování do mouky pomalu přidávejte mléko. Neustále mícháme, dokud se nezačne vařit. Přidejte koření do husté bešamelové omáčky, vařte 3 minuty a vypněte oheň.

- Z trouby vyndáme cuketu, kterou jsme vařili asi 25 minut. Připravenou omáčkou nalijte přímo na cuketu.

- Pak nasekejte půl svazku kopru a rovnoměrně ho posypte po celém povrchu. Po dokončení těchto procesů znovu pečte v troubě 15 minut.

- Nakonec přisypeme nastrouhaný čedar a znovu vaříme, dokud se sýr nerozpustí.

Dobrou chuť.