Jak udělat dietní kdoule? Recept na kdoulovou dietu! Jak vyrobit kdoulový dezert bez cukru

Jedna z věcí, se kterými mají dietáři největší potíže, je náhlá sladká krize. Aby se zabránilo chuti na sladké, měly by být upřednostněny lehčí a méně kalorické dezerty. Jedním z nejvíce preferovaných dezertů v posledních dnech je dietní recept na kdoule vyrobený bez cukru. Jak udělat dietní kdoule, které vám pomohou zhubnout vyrovnáním hladiny cukru v krvi? Zde je recept na dietní kdoule, který bude oblíbeným dezertem těch, kteří drží dietu ...

Být fit a mít zdravý vzhled stravaNěkteré dietní recepty jsou zahrnuty ve výživovém programu určeném rebely. Tyto dietní sladkosti vám pomohou jak zhubnout, tak se při jídle příjemně bavit. Kdoule, které se konzumují právě v sezóně, můžete připravit pomocí medu a melasy, aby byly vhodné pro dietu. Kdoule, které mají nespočet výhod, najdete na pultech od září. Zde je recept na dietní kdoule, dezert číslo 1 na dietních seznamech

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYZhubněte 2 kila za 7 dní s dietou na pizzu! Jak probíhá dieta na pizzu? Nejjednodušší recept na pizzu

JAK VYROBIT DIETU kdoule?

Kdoule můžete také konzumovat vařením, které je odborníky zařazeno do dietních seznamů, protože usnadňuje trávení.

MATERIÁLY

3 kdoule

Půl lžičky medu

1 snítka skořice

1 a půl lžíce melasy

4 a půl hrnku vody

8 hřebíčků

Pro výše uvedené:

2 lžičky mleté ​​skořice

Vlašský ořech

VÝROBA:

Kdoule rozkrojte na polovinu a očistěte jejich slupky a semínka. Poté ho vložte do hrnce. Poté do hrnce přidejte 4 a půl šálku vody.

Na kdoule přidáme hřebíček a tyčinky skořice.

Poté, co kdoule trochu změknou, slijte je, posypte skořicí a vložte do trouby.

Pečeme v předehřáté troubě asi 30 minut. Můžete podávat s vlašskými ořechy a skořicovým práškem nahoře.

Dobrou chuť...

11 TIPŮ NA ZRYCHLENÍ SPÁLENÍ TUKU

Vzorec pro trvalé hubnutí je vytvořit spalování tuků. Co mám tedy dělat, abych spaloval tuky? Nejprve na mysl, hladovění nebo intenzivní sport Ačkoli to zní, že to jde, ve skutečnosti existuje jednoduchá matematika, jak zhubnout. Pravidlo je jednoduché, měli byste nastavit svůj denní jídelníček a životní styl na určitý standard a dávat pozor na tyto triky. Odborná dietoložka Nilay Keçeci Arpacı vysvětlila triky, které urychlí spalování tuků.

MYŠLENKA „JÍTE SLABÉ“ JE ŠPATNÁ!

Abyste zhubli zdravým a trvalým způsobem, nestačí jen držet dietu nebo jen sportovat. Mezi lidmi se říká, že můžete jíst méně a zeslábnout. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení platí, že méně jídla neoslabí každého, naopak snížení energie potřebné pro správné fungování metabolismu špatnou stravou může rychlost dokonce zpomalit. K tomu je nutné udržovat rovnováhu ve všech těchto chováních, stanovit standard a učinit z něj životní styl. V opačném případě lze ztracenou váhu získat zpět nebo mohou nastat různé zdravotní problémy.

TRVALÉ SLABINY JSOU UVEDENY ŽIVOTNÍM STYLEM, NE ŠOKOVACÍMI DIETAMI

Pamatujte si, že každý metabolismus je jiný a existuje omezení hubnutí. K tomu standardní šoková dieta neposkytuje realistické výsledky, přestože poskytuje okamžité hubnutí. Pokud jde o hubnutí, obraťte se na jednoduché chování, které můžete uplatňovat po celý život, nikoli na systém šokových diet. Nikdy nemůže být nemožné zhubnout nebo si váhu udržet pravidelným dietním plánem a sportem.

POZOR NA TYTO TIPY!

• Jíst bez hladu mimo jídlo a nemít hlad jako při přejídání se u dalšího jídla.
• Dostatečně se vyspat. Ideální je pro vás 7-8 hodin denně. Zkuste spát, než bude pozdě a ve stejnou dobu.
• Vytvořte deficit kalorií; Jinými slovy, vydejte více, než je váš denní příjem kalorií, pohybem a vytvořte si kalorický deficit. Nejdůležitějším podporovatelem kalorického deficitu je sport.
• Pijte dostatek vody Konzumujte 2 litry vody denně. Káva, čaj atd. nezahrnujte to.
• Konzumujte místo šťávy ovoce.
• Ujistěte se, že pro své svačiny máte zdravé občerstvení.
• Přestaňte konzumovat cukr. Nepoužívejte sladidlo.
• Nejezte rychle a každé sousto pořádně žvýkejte.
• K snídani si dejte vejce a petržel.
• Do svého dietního plánu vždy zařaďte bílkoviny a vlákninu.
• Nejezte pozdě. Přestaňte jíst alespoň 3 hodiny před spaním

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Nejjednodušší salátové recepty, které se hodí k rybám! 5 receptů na salát, které nejlépe vyhovují rybám

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

I jedno sousto může způsobit smrt! Jaké jsou příznaky otravy houbami?