Polibek. Dr. Zlatá doporučení pro aktivní život od Feriduna Kunaka
Různé / / September 09, 2021
Polibek. Dr. Feridun Kunak odpovídal na otázky korespondenta Yasemin.com Müge Çakmaka na aktivní život a zdravou výživu v rámci Světového dne fyzioterapeutů.
KLIKNĚTE ZDE NA VIDEO NOVINEK HODINKYS pandemickým procesem se začaly objevovat některé nemoci poté, co lidé zavřeli své domovy a měli neaktivní proces. Znovu se tak odhalil význam aktivního života a správné výživy.
Dotýkání se otázek, jako je vliv pohybu na svalový systém, důležitost konzumovaných potravin z hlediska svalového systému a bolest kloubů. Feridun Kunakučinil důležitá doporučení.
ÚČINKY POHYBU NA SVALOVÝ SYSTÉM
„Bez pohybu není život“řekl Feridun Kunak, 8. září Svět Den fyzioterapeutů Ve svém rozhovoru učinil důležité návrhy. Zdůraznil, že i ti, kteří nemohou opustit dům, by měli být na cestách, řekl:
„Na světě existují debaty„ Měli bychom každý den ujít 5 000 kroků nebo 10 000 kroků “. Nejdůležitější věcí je zde pohyb. Nejde o počet kroků, ale o to, být v pohybu. Pokud nemůžete vstát, musíte dělat pohyby vsedě. Nezanedbávejte to. Ti, kteří nemohou jít ven, by se měli postavit uvnitř domu a dělat malé pohyby. Jděte na balkon nebo otevřete okno, provádějte pohyby, jako byste šli ven. Není nutné být venku. Starověcí lidé říkají: kde je pohyb, tam je hojnost. Při pohybu se naše svaly oživují a náš krevní oběh je regulován. Když dochází k krevnímu oběhu, krev přichází na bolavá místa v těle a je dobrá na bolest. Protože je to krev, která tě uzdravuje. Sedavý život je nemyslitelný. “
DŮLEŽITOST SPOTŘEBENÝCH POTRAVIN PRO SVALOVÝ SYSTÉM
Jednou z nejdůležitějších podmínek kromě aktivního života je správná výživa. Konzumované potraviny jsou velmi důležité pro zdravé tělo a zdravou mysl. Zdůraznění potřeby podporovat cvičení správnou výživou, op. Dr. Feridun Kunak uvedl následující:
"Určitě byste měli věnovat pozornost mléčným výrobkům v potravinách, které konzumujete." Budeme věnovat pozornost vitaminu D, budeme věnovat pozornost přijímání energeticky výdejných potravin. Sacharidy udržíme v rovnováze, nebudeme se bát skupiny bílkovin a ovoce a zeleniny. Musíme být opatrní s jídlem. Například, abyste mohli cvičit, musíte do auta dát plyn, dát energii. Energii svého těla získáte jídlem. Musíte jim věnovat pozornost. “
CO DĚLAT PRO SPOLEČNÉ BOLESTI?
V rámci zákazu vycházení se nečinnost zcela zvýšila, zejména v chladných obdobích. Tato nečinnost odhalila zdravotní problémy, jako je bolest kloubů. Polibek. Dr. Feridun Kunak o tomto procesu a bolestech kloubů vyjádřil následující:
„Bohužel jsme během procesu koronaviru byli neaktivní, trávili jsme čas před televizí. Došlo k nárůstu hmotnosti i bolesti kloubů a svalů. Příliš mnoho lidí onemocnělo. Nečinnost je základem těchto nemocí. Proto říkám, pokud chcete být zdraví, hýbejte se. Nikdy nezanedbávejte procházku. "
JE POTŘEBNÉ PŘIJÍMAT SE, ABY SE ZABRÁNIL ZABRÁNĚNÍ NEMOCI
Vyjádření, že nečinnost způsobí všechny druhy nemocí, op. Dr. Feridun Kunak zdůraznil důležitost krevního oběhu a koagulace. Kunak poukázal na to, že nečinnost může dokonce vést k paralýze, a řekl, že je nutné posílit srdce. Uvedl, že je nutné jednat, abychom se zbavili mrtvice, srdečních chorob a cholesterolu. Zvláště sport S odkazem na důležitost cvičení, Kunak uvedl, že plavání je velmi důležité pro krevní oběh.
ŠTÍTKY
PODÍL
Váš komentář byl úspěšně odeslán.
Při odesílání vašeho komentáře došlo k chybě.