Co je eliminační dieta a jak se provádí? Kdy použít eliminační dietu

Eliminační dieta je známá jako výživový program, který umožňuje lidem odhalit, zda jsou citliví na určitá jídla. Jak udělat eliminační dietu, což je jedna z metod, ke které se lidé v posledních dnech často uchylují? Jaké jsou škodlivé potraviny při eliminační dietě? Zde jsou všechny kuriozity ohledně eliminační diety ...

Podle studií některé potraviny způsobují hromadění určitých tuků v lidském těle a tím způsobují nemoci. Proto je eliminace, která se v poslední době stala metodou, kterou používá mnoho lidí. stravataké určuji, na které potraviny vaše tělo produkuje citlivé a alergické reakce. Vyloučení, které se liší od mnoha diet, jejichž cílem je v zásadě zhubnout, znamená odstranit (vyloučit) potraviny, od kterých byste se měli po celý život ve stravě držet stranou. Současně pomáhá při tomto procesu opravit a zahojit případné poškození střev. vyrobeno tak, aby vyhovovalo všem jak udělat eliminační dietu? Zde jsou všechny podrobnosti o eliminační dietě ...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYCo je online dieta, jak se to dělá? Seznam diet online!

JAK SE VYROVNÁVACÍ DIETA DĚLÁ?

Eliminační dieta je nutriční program aplikovaný přibližně mezi 4 týdny a 6 týdny a skládá se ze dvou fází. V první fázi této diety jsou zakázány všechny potraviny, na které tělo člověka reaguje. Zatímco člověk dokončí první fázi, aniž by jedl tyto zákazy, urychluje to také aklimatizační proces těla.

Ostatní 2. V této fázi jsou některé zakázané potraviny opět zařazeny do výživového programu a jsou sledovány reakce těla na tato jídla. V tomto procesu se rozhoduje, které potraviny by měly být zahrnuty a které potraviny by neměly být.

POTRAVINY A NÁPOJE, KTERÉ MOHOU BÝT Zvažovány v Eliminační dietě

• Pokud je sezóna ryb
• Rýže
• všechna koření
• Celé fazole, nepražené 
• Bezlepková celozrnná (quinoa)
• Syrové ořechy

JÍDLO ZAKÁZANÉ V Eliminační dietě

• Vejce
• Mléčné výrobky (mléko, jogurt, sýr)
• měkkýši
• Rafinovaný cukr, umělá sladidla
• zpracované masné výrobky
• sladká kukuřice
• Sója
• Arašíd
• Káva
• Čokoláda
• organická drůbež 
• Olivový olej 
• jehněčí maso
• Rajčata, pepř, lilek
• Zrna a mouky obsahující lepek připravené z těchto zrn (jako je pšenice, žito)

Věci, které je třeba vědět o vyřazovací dietě

Po konzultaci s lékařem musíte dodržovat eliminační dietu. Vzhledem k tomu, že některá jídla nemůžete přijímat delší dobu, doporučuje se provádět pod dohledem lékaře.

Vzhledem k tomu, že ve výživovém programu, který provedete ve vyřazovací dietě, dojde pro tělo k velkým změnám, zejména u osob s chronickými chorobami, Pokud máte alergie nebo léky, které pravidelně používáte, měli byste začít a pokračovat tím, že se naučíte, zda je tato dieta pro vás vhodná. potřeby.