Dietní suflé recept! Jak udělat nejjednodušší suflé? Recept na čokoládu Fit Souffle

Jednou z nejkurióznějších otázek těch, kteří milují sladkosti, je, kolik kalorií je v suflé, je možné suflé sníst v dietě? Dietitians doporučují jíst nízkokalorické dezerty při přípravě dietních seznamů. Proto si zamilujete tento vhodný recept na suflé, který je lahodný i nízkokalorický. Jak tedy připravit recept na suflé? Zde jsou odpovědi...

Souffle je jedním z dezertních receptů, které hospodyňky často vaří doma. Vejce a suflé, ve kterých se jako hlavní produkt používá čokoláda, se připravují z datlí, melasy a tahini a stávají se lahodnou a báječnou chutí. Když je suflé z ovsa, medu nebo melasy světlé stravaJe také zahrnut v dietních seznamech rebelů. Fit suflé recepty, které neobsahují cukr, lze konzumovat velmi opatrně a s mírou ve stravě, protože jsou chuťově ještě lehčí a snižují kalorie. Soufflé, které se vyrábí velmi prakticky v troubě nebo v hrnci, můžete udělat vhodnějším pro dietu a zabránit snadnému příjmu kalorií. Zde jsou podrobnosti ...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKYJak připravit nejjednodušší recepty na ketogenní dezert? Dezertní recepty pro ketogenní dietu

KOLIK KALORIÍ V SOUFLEJE?

1 porce je v průměru mezi 85-90 gramy. Přestože kalorie suflé se liší podle velikosti šálku, počítá se asi s 300 kaloriemi.

ZNÍŽÍ FIT DUŠE?

Souffle dezert musíte udělat změnou ingrediencí, abyste nepřibrali. Podle dietologů můžete při výrobě sufléového dezertu místo cukru použít melasu nebo med. Tímto způsobem nezkazíte svůj jídelníček a nezhubnete.

NEJjednodušší FITNESS RECEPT NA SUFLE DIETU 1

MATERIÁLY:

• 8 termínů
  
• Méně než půl sklenice nízkotučného nebo odtučněného mléka
  
• 2 vejce
  
• 3 lžíce kakaového prášku
  
• 3 čtvercové tyčinky z tmavé čokolády 
  
• 4 lžíce celozrnné mouky

VÝROBA:

Nejprve do mísy rozbijte 2 vejce a pokračujte v míchání do pěny.

Mezitím z datlí vyjměte semínka, vložte je do mísy, přidejte horkou vodu a dejte stranou, aby změkla.

Když jsou datle trochu měkké, vyjměte je z vody a vidličkou je dobře rozmačkejte.

Přidejte drcená data do vajec a znovu promíchejte.

Poté přidejte mouku, mléko a kakao a pokračujte v šlehání. Když se těsto dobře spojí, rovnoměrně ho rozdělte do košíčků.

Poté, co těsto dobře rozdělíte, přidejte na začátek každého šálku kousek hořkosti.

Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 20 minut.

V dietním receptu na suflé každý obsahuje 230 kalorií.

DIETA SUFLE RECEPT 2

MATERIÁLY:

• 1 vejce
  
• Půl sklenice nízkotučného mléka
  
• 2 lžíce ovesných otrub
  
• 4 termíny
  
• 1 lžička prášku do pečiva
  
• 3 čtvercové tyčinky z tmavé čokolády
  
• 1 lžíce kakaa

VÝROBA:

V misce nejprve ohřejte mléko. Poté vyjměte semínka datlí a přidejte je do mléka a nechte chvíli odležet.

Po chvíli čekání předejte datle a mléko skrz rondo. Přidejte ostatní přísady kromě bílku a pokračujte v míchání. Rozdrťte hořkou čokoládu a přidejte ji do těsta a promíchejte.

V jiné míse dobře rozšlehejte bílek, přidejte ho do směsi a vařečkou pomalu míchejte.

Nádoby, do kterých je vložíte, namažte trochou másla a těsto do nich rozdělte stejným dílem.

Pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů asi 10 minut.

A je to...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Jaké jsou výhody mléka pro pokožku? Když si každý večer potíráš obličej mlékem ...

SOUVISEJÍCÍ NOVINKY

Jak vyrobit nejjednodušší plněná atomová cookies? Tipy pro Atom Cookie