Dává vám zelená čočková polévka přibírat na váze? Recept na nízkokalorickou čočkovou polévku

Výhody zelené čočky ve stravě, která je jednou z nejoblíbenějších polévek na stole, přispívají ke zdraví a pomáhají zhubnout, nekončí počítáním. Můžete vidět účinky zelené čočky, která se doporučuje zahrnout do stravy s ukládáním železa a vláknitými vlastnostmi, na hubnutí.

Pokud se chcete snadno a pohodlně dostat do formy prevencí přejídání, škodlivé výživy Místo toho, abyste pokračovali ve svých zvycích, můžete změnit stravu pomocí extrémně zdravých a užitečných receptů. můžete to změnit! Zelená čočka, jedna z nepostradatelných potravin pro zdravou a kvalitní stravu, je ideální pro efektivní fungování střev a posílení imunity. Zelená čočka, která by na našich stolech neměla chybět, je jedním z nejideálnějších pokrmů ke konzumaci ve stravě. Pokud chcete zhubnout, můžete čočku vařit, což snižuje denní příjem kalorií, a konzumovat ji v salátech v množství 2 lžíce. Zelená čočka, která je silným zdrojem vlákniny, nabobtná v žaludku a zabírá místo, čímž snižuje pocit hladu v reakci na menší příjem potravy a má pozitivní vliv na stravu.

• Pomáhá střevům rychle pracovat.
  
• Čočka je velmi prospěšná pro lidi s vysokým krevním tlakem. Rovněž vám pomůže zhubnout a sníží krevní tlak.
  
• Je to velmi silný zdroj vlákniny a železa.
  

MATERIÁLY:

1 šálek předem namočené zelené čočky

1 polévková lžíce. rajčatová pasta, 1 lžička. pepřová pasta

1 střední cibule

Jedna čtvrtina lžičky oleje

2 polévkové lžíce na vyžádání. nudle - 1 polévková lžíce. ječmen nudle

1 čajová lžička sušené máty

VÝROBA:

Čočku, která byla roztříděna a uchovává se přes noc v dostatečném množství vody, vypusťte a nalijte do hrnce. Přidejte dostatek vody, abyste ji zakryli, zavřete víko hrnce a nechte čočku změknout a povařte. V samostatné pánvi přidejte olej, přidejte nakrájenou cibuli a dobře ji osmažte. Po smažení přidejte rajčatový protlak a sušenou mátou.

Na druhou stranu můžete nalít černou vodu z vroucí čočky a znovu přidat horkou vodu, nebo můžete přidat nudle a ječmen, aniž byste je nalili. Po průměrném 5 minutovém varu do něj nalijte praženou směs a vařte ještě několik minut. Pokud je konzistence hustá, můžete přidat horkou vodu. V posledním kroku můžete přidat sůl a polévku dokončit.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak dlouho trvá vaření čočky? Jak vařit zelenou čočku Dokážete udržet zelenou čočku ve vodě?

PRAKTICKÉ S MNOHEM MATERIÁLEM ČOČKOVÁ POLÉVKA RECEPT

S RECEPTEM MASTERCHEF RIFAT YURTTAŞ:

MATERIÁLY:

1 cibule, 4 větve hřebíčku, 2 bobkové listy,
1 stroužek česneku a žlutá čočka.

VÝROBA:

Rozpusťte máslo a olivový olej v diskrétní pánvi. Nakrájejte cibuli nahrubo a dejte je do hrnce. Přidejte trochu soli a mírně protřepejte, aby se máslo vstřebalo s cibulí. Na druhou stranu, abyste čočku, kterou jste vložili do prázdné nádoby, umyli studenou vodou, naplňte ji až po vrchol. Čočku dobře promícháme metličkou. Jakmile jednou pěnu rozšleháte, vypěňte vodu a znovu proveďte stejný postup, dokud nebude voda čirá. Poté vodu dobře vypusťte a nalijte do hrnce.

Odlomte koule na hřebíčku a vložte je do hrnce. Míčky zůstanou v banku. Přidejte 2 bobkové listy a vhoďte do hrnce 1 stroužek česneku bez strouhání. Po posypání velkým množstvím černého pepře upravte sůl a vložte ji. Čočku restujte asi 5-6 minut, pokračujte ve smažení, dokud nenapučí a lehce zesvětlí. Mezitím nespěchejte nalít vodu, přísady jsou důkladně identické. (Místo horké vody můžete dát kuřecí vývar nebo vývar, bude to chutnější. Zvláště kuřecí vývar!)

Jelikož není bohatý na přísady jako v jiných receptech, stačí jej zakrýt. Zakryjte hrnec pokličkou a nechte ho vařit asi 45 minut. Pokud je pěna, můžete ji vzít.

Po uvaření vezměte bobkové listy a projděte je tyčovým mixérem. Po odstranění pěny, které se na ní vytvořily, ji můžete vařit ještě 1 krát na mírném ohni.

Příprava omáčky: Hřebíček a paprika. Olivový olej, máslo, sůl, pepř, paprika.

Při přípravě polévky vložte hřebíček, který jsme vložili do kuliček, a sušenou papriku nebo chilli papričku do pánve s omáčkou. Přidejte máslo a olivový olej, poté přidejte sůl a pepř. Nakonec nalijte omáčku do hrnce a užívejte si. Napište zprávu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY

Zázračná bylina, která předchází zácpě: Co je to tráva kasie? Jaké jsou výhody čaje Senna?