Dietologka Sena Karahan odpověděla na zvědavé otázky

Dietologička Sena Karahan odpověděla na otázky čtenářů Yasemin.com o zdravém hubnutí, přírůstku hmotnosti během těhotenství a mnoha dalších otázkách pro vás.

Mnozí z nás někdy v životě měli dietu. Vyzkoušel programy připravené k okamžitému snížení hmotnosti, možná zhubnul, ale pak dostal více. Většinu času můžete dodržovat nesprávnou stravu s touhou rychle zhubnout. Nebo můžete mít pocit, že i přes dodržování dietního režimu nechudnete dostatečně rychle. Bez ohledu na to, jak zdravě jíte nebo jak často cvičíte, mnoho lidí dělá stejné chyby při stravování. V tomto okamžiku vám pomůže náš odborník Dietologka Sena Karahan dohání.

►Paní Sena, ahoj, chci od tebe radu, jak mohu zhubnout?

Dobrý den, aniž bych vás znal a ocenilBez výzkumu není možné na tuto otázku odpovědět. Primárně kNajděte příčiny, které způsobují problém s ilo a nutné analyzovat. Pokud trpíte nadváhou po dlouhou dobu a nedosáhli jste výsledků interní lékařství Můžete získat podporu od odborníka a dietologa.

►Sena učitel ahoj, jen bílé části vajíčka měli bychom jíst…?

Dobrý den, vejce je se svým žloutkem a bílky celkovým zdrojem kvalitních bílkovin. Je však důležité si uvědomit, že vaječné žloutky obsahují vysoké množství cholesterolu. Pokud nemáte žádné onemocnění, můžete denně konzumovat celé vejce. Během vaření dávejte pozor na to, aby žlutá část nezezelenala, a vařte, aniž byste ho spálili na pánvi.

►Paní Sena, moje otázka je 50 let, jsem vysoký 55 cm a 75 kg. Moje nemoci fmf, revmatismus, goitere jak se mám můžu oslabit? Budu rád, když mi pomůžete. Děkuju.

Ahoj,

Váš index tělesné hmotnosti je nyní 1. stupeň obezitaNa hranici je hubnutí velmi důležité pro vaše celkové zdraví.

Vytvoření speciálního výživového plánu pro vás příznaky Odlehčí vás a také vám umožní zhubnout. Z tohoto důvodu se prosím držte dál od šokových diet.

FMF, revmatismus, goitere všichni tři zánět a nemoci založené na imunitním systému, to znamená, že zaměření se pouze na hubnutí ve vaší stravě není zdravým přístupem, není to prospěšné.

Takhle komplex V některých případech je nutné vidět vaše krevní testy a vás a vytvořit si podrobný dietní plán.

Udělám však několik návrhů, které budou užitečné, bude užitečné jim věnovat pozornost.

Autoimunitní při nemocech lepekintolerance Je užitečné se podívat, zda existuje taková situace bezlepkový plánování stravy bude vhodné.

Primárním cílem je odstranit ze stravy balené, hotové potraviny s přidaným cukrem.

Místo pšenice, žita, ovsa, bulguru luštěniny, rýže a zvolte škrobovou zeleninu.

Dostatek bílkovin, zdravý tuk, vitamíny a z minerálů vyberte si bohatá jídla.

Pokud je nedostatek, nechte si zkontrolovat hladinu vitaminu D.kzískat vízum.

Nezapomeňte k jídlu přidat zelenou listovou zeleninu k snídani a jako salát.

Pokud struma způsobuje nedostatečnou sekreci hormonů, postupujte podle ní a domluvte si léčbu se svým lékařem.

►Dobrý den, mám 185 kluků 85 kg. Zajímalo by mě, jestli mám zdravé tělo?

Ahoj,

Samotné posouzení výšky a hmotnosti není možné. Tělo vanaS indexem tle na hranici 24,8 dávejte pozor, abyste udrželi svoji váhu pod kontrolou.

Vaše ...

►Dobrý den, učitelko Seno, konzumuji příliš mnoho masa, bude to problém pro mé zdraví?

Dobrý den, zvířecí zdroje, bílkoviny a z cholesterolujsou bohatá jídla. Dlouhodobě a nepřetržitě fmenší spotřeba Může to způsobit zdravotní potíže. Kromě toho víme, že maso může způsobit rakovinová onemocnění v závislosti na způsobu vaření. Konzumujte grilování a smažení masa, které přichází do styku s ohněm co nejméně. Přidejte do svého masového jídla spoustu zeleniny a zeleniny.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYKolik vody bychom měli denně vypít? Význam vody pro lidské tělo