Jak si vyrobit dušenou květák? Nejjednodušší recept na palačinku z květáku

Jak byste si chtěli večer připravit křupavou karbanátkovou příchuť kromě dušeného jídla? Hořčice vyrobená ze zdravého květáku bude pro čaj také nepostradatelná. Najdete recept na lahodné karfiolové palačinky, které můžete konzumovat s jogurtem a budou se líbit i vašim dětem.

Květák je zelenina, která je zdrojem vitamínů pro podzimní a zimní měsíce. Květák, který se obvykle konzumuje se šťavnatým jídlem nebo se vaří s jogurtem, je jak náplň pro ty, kteří drží dietu, tak nepostradatelný pro ty, kteří chtějí jíst zdravě. Odborníci doporučují přinést květák na stůl alespoň 3 dny v zimě, abyste se zbavili tuku, který se vyskytuje zejména kolem pasu. A přesto vám dáme recept na lahodný muffin připravený s květákem, který můžete konzumovat k večeři. Jelikož je velmi dobrým zdrojem vlákniny, zabírá objem v žaludku a recept lahodné karfiolové placky je v našem článku.

RECIPE ZÁKAZNÍKA NA TŘMEN:

MATERIÁLY

1 střední květák
3 sklenice vody
2 vejce
1 strouhaná cibule
1 čajová lžička soli
1 lžička černého pepře
Půl hromady kopru
Půl banda petrželky
1 sklenici mouky
Smažit;

2 sklenice oleje

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak vyrobit praktickou a lahodnou hořčici? Recept na zdravé muffiny

VÝROBA

Karfiol dobře povařte ve vodě. Poté ji vezměte do misky a rozetřete ji vidličkou.

Na drcený květák přidáme vejce, cibuli, sůl, černý pepř, nasekaný kopr a petržel, poté postupně přidáváme mouku a formujeme hořčičnou směs.

Na pánvi zahřejte olej a osmahněte kousky po 2 lžících.

Na přání můžete podávat s jogurtem.

Dobrou chuť...