Ztratil 20 kilogramů za 6 měsíců! Jak si vyrobit dietu Peskateryen, která oslabuje İrem Helvacıoğlu?

Vysvětlili jsme tajemství diety Peskaryen, díky kterému İrem Helvacıoğlu, který ztvárnil postavu „Breath“ v televizním seriálu „You Tell Black Sea“, který byl vysílán po určitou dobu, a za 6 měsíců ztratil 20 kilogramů. Co je dieta Peskateryen? Jak se dělá peskateryenská strava? Tajemství delikatesy İrem Helvacıoğlu je ve výživě Peskateryen...

Chcete zhubnout ženaMezi trendovými dietními programy realizovanými společností s je zakázáno červené maso a bílé maso. Ve stravě Pesketarien, která je zaměřena na konzumaci zeleniny, se dává přednost konzumaci ryb, sýrů a vajec. jsou. Ryba je široce zahrnuta v pesarové stravě, která společně sbírá potraviny, které obsahují hojné ovoce a zeleninu, obilí, luštěniny a mořské plody. Tato strava, bohatá na pstruhy, mořského vlka, lososa, tuňáka, mořské ryby a korýše, patří mezi slavná jména. İrem HelvacıoğluJe to jedna ze zeštíhlujících metod používaných... Ztratit 20 liber za 6 měsíců pesketerian Helvacıoğlu, který jej připojil ke své stravě, překvapí svým štíhlým a bezchybným vzhledem.

İREM HELVACIOĞLU DOSTAL S PESARARIÁNSKOU DIETOU 20 HMOTNOSTÍ!

Bylo odhaleno tajemství slabého a bezchybného vzhledu İrem Helvacıoğlu, který září televizním seriálem You Tell Black Sea, publikovaným na ATV. 30letá herečka İrem Helvacıoğlu, která používá svoji stravu pro mořské plody, zhubla za 6 měsíců 20 kilogramů. Helvacıoğlu, „S dietou pesketarien jsem zhubla za 6 měsíců. Nejím maso kromě ryb. Můj dědeček byl farmář a já jsem vyrůstal se zvířaty. Nemohu jíst zvířata, se kterými jsem se spojil. Když mám hlad, piji vodu a spím brzy “ najdete v popisu.

CO JE PESATARIÁNSKÁ VÝŽIVA? PESKETARSKÁ DIETA

Pokud nechcete do pesketeriánské stravy, která zahrnuje ryby, vejce a mléko, zahrnout jogurtové výrobky, můžete tyto potraviny vynechat a ve stravě pokračovat. Primárním zdrojem bílkovin v dietě Pesketarien, která je často zaměňována se středomořskou stravou, jsou ryby. Popsáno jako ryba v italštině 'Pesce' V této stravě, která pochází ze slova, se těm, kteří dodržují rostlinnou stravu, a také těm, kteří jedí ryby, říká pesketariáni.

PRAKTICKÁ A RYCHLÁ ZTRÁTOVÁ SEZNAM PESATARIÁNSKÉ DIETY:

sushi
Zelený salát s lososem
Rybí taco
Rybí guláš
krab
Krevety
Avokádo s tuňákovým salátem
Sardinská pizza.

JAKÉ JSOU VÝHODY PESATARIÁNSKÉ VÝŽIVY?

Pomáhá předcházet riziku Alzheimerovy choroby, aby se zabránilo zapomnění.

Má pozitivní účinky na zdraví očí.

Chrání člověka před kardiovaskulárními chorobami.

Posiluje strukturu kostí.

Podle informací získaných ze studií, i když alespoň jednou za 30 dní, konzumace ryb a dalších Ti, kteří nejí pesketariány, mají vyšší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva než ti, kteří jedí maso. méně.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je japonské tradiční kimono? Kimono modely 2020