Jak jste odolný vůči stresu?

Stres, který s nárůstem metropolitního a průmyslového systému dosáhl nebezpečných úrovní, je nyní sám o sobě považován za nemoc. Pokud není zasažen včas, přináší to také různé psychologické problémy. Odborníci doporučují, aby se lidé obrátili na různé alternativy, aby se vyhnuli stresu během dne.

Publicista Hürriyet Osman Müftüoğlu přenesl stres, který snížil kvalitu života, do jeho současného kouta. Zejména v posledních letech, rostoucí nemoci, ekonomická deprese a silné riziko stresu. Müftüoğlu, který připravil malý test, jak odolní jsme dal.

Otázky a odpovědi, které Müftüoğlu připravil pomocí analogie teflonu nebo houby, aby odolávaly stresu:

1. Většinu času trávím se svou rodinou a přáteli.

2. Neustále se odměňuji přiměřenými intervaly odpočinku, krátkými a příjemnými prázdninami, zdravou stravou a pravidelným cvičením a pečlivě sleduji své fyzické a duševní zdraví.

3. Jsem důležitý, užitečný, efektivní a milovaný! Můj život má smysl a účel.

4. Mám řádný a vyvážený život.

5. Tady vím velmi dobře, jak se chovat doma, jak oddělit práci od domova.

6. Rovnováhu mezi oběma jsem vytvořil velmi dobře.

7. Jsem se svou prací velmi spokojen, mé dny jsou produktivní, plné a obohacující.

8. Mohu si vyhradit dostatek času pro sebe, své přátele a rodinu.

9. Vím dost, jak zvládat stresové situace.

10. Některé změny v mém životě vnímám jako přirozenou a nedílnou součást stárnutí a zralosti.

11. Ať se stane cokoli, dokážu to nějakým způsobem a do jisté míry zvládnout.

12. Jsem plně zodpovědný za svůj výkon a výsledky ve své práci.

13. Negativní důsledky vyplývající z této odpovědnosti nechávám na svém pracovišti.

14. Dokážu zvládnout některé neočekávané změny, na které narazím, a nebojím se zastavit a vypnout, když se něco pokazí.

15. Jsem v komunitě milovaný díky aktivní a extrovertní produkci.

VAŠE POZNÁMKA

Nikdy: 1 bod

Zřídka: 2 body

Někdy: 3 body

Často: 4 body

Vždy: 5 bodů

HODNOCENÍ

12-24 bodů: Máte velmi nízkou úroveň flexibility. Berete na sebe každý stres, bez ohledu na to, zda se vás to týká nebo ne, a nemůžete se zbavit jeho dopadu. Není třeba žít život tak hranatě. Je užitečné získat pomoc od odborníka bez čekání, jste úplná stresová houba.

25-36 bodů: Pozornost! Máte mírnou úroveň flexibility. Buď opatrný.

49-60 bodů: Máte vysokou úroveň flexibility. Pravděpodobně jste teflon. Existuje jen velmi málo věcí, které mohou ve vašem životě způsobit stres, nebo i když na vás moc nepůsobí.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaké jsou výhody sladkých brambor? Sladký bramborový džus, který je vhodný pro stres a nespavost ...

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYUšní onemocnění: Co způsobuje menier? Jaké jsou příznaky Meniere? Existuje lék?