Jaké jsou výhody lněných semen? Jak konzumovat lněná semínka?

Lněné semínko, známé jako superpotravina, je konzumováno lidmi pro zdravotní účely již více než 6000 let. Lněné semínko, které obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitamin E, podporuje regeneraci buněk v krátké době. Tato výhoda je nejvýhodnější pro zdraví pokožky. Zkoumali jsme pro vás ty, kteří jsou zvědaví na lněná semínka. Jaké jsou tedy výhody lněných semen?

Len, který se od starověku pěstuje v Egyptě a Asii, je užitečná rostlina. Jeho semeno se však obvykle konzumuje. Lněná semínkaOlej získaný z je jedním z nejstarších prospěšných olejů. V alternativní medicíně se používá v Indii po celá staletí. Obsahuje vysoké hladiny antioxidantů a vlákniny. Lněné semínko, které poskytuje silnou podporu funkčním funkcím v oblasti zdraví těla, je klíčem ke zdravému životu. Díky minerálům a vitamínům, které obsahuje, poskytuje zdravé a odolné tělo. Len rostlina, jejíž vědecký název je linum usitatissimum, dorůstá asi 1 metr. Jeho semena jsou přirovnávána k smažené formě melounového semínka. Kromě toho jsou lněná semena mezi lidmi často zaměňována s konopnými semínky. Jsou to však semena úplně jiných rostlin. Lněné semínko, které nemá žádný zápach, se rozdrtí a použije se olej v jeho obsahu. Olej je velmi prospěšný z hlediska omega-3 mastných kyselin a vitaminu E. Podle výzkumů amerického Národního onkologického institutu bylo lněné semínko vybráno jako jedna z prospěšných rostlin, které by se měly používat při léčbě rakoviny. Jeho rostlinné květy jsou modré. Stále probíhá výzkum lněných semen. Osivo se většinou používá jako surovina v kosmetických továrnách. Lněná semínka také obsahují látky jako lignany, antioxidanty, vlákninu, bílkoviny a kyselinu alfa-linolenovou.

LINSEED VÝHODYCO JSEM?

Studie ukazují, že lněné semínko zpomaluje vývoj rakovinných buněk. Ačkoliv to ještě nebylo dokončeno, pozitivních výsledků bylo dosaženo při pokusech na zvířatech.

Lněné semínko, bohaté na vitamín E, podporuje rychlou regeneraci kožních buněk. To je zvláště účinné při prevenci vrásek způsobených stárnutím.

- Při pravidelné konzumaci vyrovnává krevní tlak, což snižuje riziko vysokého krevního tlaku. Tato výhoda byla prokázána jako výsledek experimentů prováděných řeckými vědci na skupině mužů.

- Obsahuje prospěšné vlákniny, které snižují hladinu špatného cholesterolu a cukru v krvi. Lněné semínko, které se doporučuje konzumovat v práškových snídani, také zajišťuje zdravé fungování trávicího systému.

Doporučuje se konzumovat jednu lžíci práškových lněných semen denně u lidí, kteří mají neustále problémy se zácpou. Tímto způsobem se zvyšuje funkce střev. Přírodní lék na zácpu.

- Lněné semínko, které obsahuje látky, které umožňují funkčnější fungování jater, podporuje tak odstraňování toxinů z těla za kratší dobu. Čistí krev.

- Lžíce lněných semen přidaných do každodenní stravy zabraňuje vypadávání vlasů. Rovněž prospívá kardiovaskulárním chorobám.

JAK SPOTŘEBOVAT LENOVÁ SEMENA?

Lněné semínko, jehož olej se obvykle používá, lze také konzumovat ve formě prášku. Některé společnosti navíc vyráběly farmaceutické tablety z lněných semen. Práškovou formu nebo olej lze přidat do jogurtu, salátů a jídel. Nezkazí chuť a také nezpůsobí nepohodlí, protože nemá žádný zápach.