Jak jíst tuňáka 3 nejjednodušší recepty s tuňákem

Tuňák je jednou z konzervovaných potravin obecně preferovaných sportem a zdravou stravou. Pokud chcete přivést tuňáka, který je fanouškem, na různé stoly, určitě se můžete podívat na recepty, které jsme připravili. V dnešním článku vám představíme, jak jíst tuňáka a nejjednodušší 3 recepty z tuňáka.

Tuňák je druh ryby patřící do rodu tuňáka z čeledi makrelovitých. Je to velmi důležitá potravní ryba na světě. Nachází se v tropických a mírných oceánech a ve Středomoří. Může dosahovat délky 140 cm a hmotnosti 60,3 kg. Kromě toho, že se jedná o levné a snadné jídlo, je tuňák v konzervách často preferován pro zdravou výživu. Kromě toho, že je tuňák zdrojem omega-3, který je bohatý na selen, hořčík a vitamíny skupiny B, je vynikajícím zdrojem kvalitních bílkovin. Z tohoto důvodu je zvláště preferován lidmi, kteří dávají přednost zdraví. Když konzumujete tuňáka, dodáváte tělu cenné vitamíny a minerály, jako je selen, hořčík, draslík a komplex vitamínů B. Tuňák nabízí zdravotní výhody mnoha způsoby díky své vysoké nutriční hodnotě. Konzervovaná tuňáková ryba, kterou kupujeme na trhu, je vyrobena z čerstvého tuňáka, známého také jako tuňák. Existuje několik odrůd tuňáka, klasifikovaných jako tučná ryba. Jaké recepty se tedy vyrábějí s tuňákem?

RECEPT TUNA FISH WRAP:

MATERIÁLY

2 mrkev
2 plechovky tuňáka
2 lžíce majonézy
2 břišní listy
1-2 větvičky rukoly a petrželky
2 tortilla chléb
1 lžíce sirupu z granátového jablka

VÝROBA

Nastrouhejte mrkev a promíchejte s tuňákem a majonézou. Přidejte do lavashového chleba nejprve břicho a poté tuňákovou směs. Přidejte rukolu, petržel, sirup z granátového jablka a zabalte tortilla chléb do obalu. Ať už to rozdělíte na 3 části nebo na 2 části. Pokud chcete, můžete sloužit bez řezání.

RECEPT TON RYBÍ TĚSTA:

MATERIÁLY

1 balení těstovin
2 plechovky tuňáka
2 velké citrony
6 lžící majonézy
1 jemně nakrájenou cibuli
půl svazku jemně nasekané petrželky
2 čajové lžičky soli
3 lžíce olivového oleje

VÝROBA

Při vaření těstovin napněte olej z tuňáka a vložte ho do velké mísy. Veškeré maso nastrúhejte pomocí vidličky. Přidejte 2 velké citronové šťávy, majonézu a 2 čajové lžičky soli, dobře promíchejte a odložte stranou. Smažte cibuli na olivovém oleji, dokud nezbarví.

Přidejte jemně nasekanou petrželku a promíchejte, než na konci vypnete oheň a vypnete oheň. Vložte vařené těstoviny do studené vody, vezměte je do hrnce a ještě teplé na ně nalijte cibulovou směs a dobře promíchejte. Když přidáte tuňákovou směs a zamícháte ji, můžete ji servírovat, jak chcete.

RECEPT Z TUNA RYBY SANDWICH:

MATERIÁLY

2 celozrnný sendvičový chléb
160 g plechovky tuňáka
2 lžičky majonézy
2 listy salátu
1 malá cibule
1 zelený pepř
1 tenký plátek sýru feta
1 střední rajče
citronová šťáva
tymián
černý pepř a sůl

VÝROBA

Vložte tuňáka do misky a přidejte majonézu, tymián, citronovou šťávu a černý pepř a dobře promíchejte. Poté nakrájejte nadrobno nakrájenou cibuli na chleby a natřete na ni tuňákovou směs. Můžete na něj dát rajčata, hlávkový salát, pepř a sýr a servírovat.

Dobrou chuť...