Nejjednodušší vegetariánské recepty! Jak vařit vegetarián?

My, vegetariáni, druh stravy, kterou jsme v poslední době slyšeli často, patří mezi ty, které každý zajímá. Dnes večer byla vegetariánská jídla požádána o přípravu na obrazovkách Masterchefu. Nicméně vegetarián se stal jedním z nejvyhledávanějších. Spojili jsme pro vás nejjednodušší a nejpraktičtější vegetariánské recepty.

Vegetariánská strava je strava, která zahrnuje spotřebu rostlinných potravin, které se dnes staly velmi populární. Pokud je vegetarián; Je to jméno dané lidem, kteří konzumují rostlinné potraviny a nekonzumují potravu pro zvířata (jako je červené maso, kuře, ryby, mléko a mléčné výrobky, vejce) v omezeném množství nebo vůbec. Mnoho lidí začalo vnímat vegetariánství jako životní styl. Původ latiny "Vegetus" Vegetariánská od opálení, krátce "nejíst maso" Znamená to také a je to potravinová kultura, která se liší pod sedmi samostatnými skupinami.

Vegetariánské odrůdy jsou následující;

► Lacto vegetariáni Může konzumovat mléko a mléčné výrobky, zatímco je proti konzumaci vajec.

►Ovo vegetariáni Může konzumovat vejce proti mléku a mléčným výrobkům.
►Ovo-lakto vegetariáni Mohou konzumovat vejce, mléko a mléčné výrobky.
►Peschatarians Také se nazývají vodní vegetariáni, konzumují pouze ryby z masa.
►Vegans na druhé straně jsou proti všem potravinám nebo výrobkům, které mohou obsahovat živočišné produkty. Těmito předměty mohou být oblečení, boty nebo líčení. Veganská kosmetika se skutečně objevila, aby zabránila týrání zvířat a vyhýbala se živočišným výrobkům.

Vegetariáni by měli do své stravy přidávat další potraviny a volit alternativy s vysokou nutriční hodnotou, aby získali látky, které nemohou získat z masa. Zde jsou některé praktické chutě ...

PUSTÝ

Jedná se o předkrm, který mohou konzumovat ti, kdo jsou na zlé stravě, která v krátkém čase vytváří pocit sytosti, protože vytváří pocit nadýmání v žaludku. Podobně jako salát Tabule v arabské kuchyni a kuskusu, který nechybí u stolů ve středomořských zemích, neúrodný, i když téměř jedli vůbec, zejména Turecko Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras a Antakya jsou známé. Klikněte pro nejjednodušší recept na koblihy: RECIPE RECIPES

VEGETERIAN CREPE

Porazte 1 vejce, 1 sklenici mouky a 1 sklenici mléka a nalijte směs do palačinky jako naběračku a připravte palačinky. Připravené palačinky můžete konzumovat přidáním rajčat, pórků, sýrů feta a zelení v zábalu.

KARNABAHAR MATBAL

MATERIÁLY

1 malý květák
1 vejce
2-3 větvičky pórku
1 čajová sklenička mouky
1 hrst zastaralého chleba
1 stroužky česneku
1/3 banda kopru
Kmín
Tymián
Černý pepř
Chilli papričky
Sůl

VÝROBA

Vyčistěte květák, vařte ve slané vodě, přelijte a rozdrťte vidličkou. Jemně nasekejte jarní cibulku, kopr a chléb a přidejte je.

Po přidání vajec, mouky a koření dobře promíchejte a tvarujte na masové kuličky.

Smažte v oleji a podávejte s jogurtem.

SPINACH PIZZA

MATERIÁLY

3 vejce
1 banda špenátu
1 balení prášku do pečiva
Špetka soli
Špetka černého pepře
Hrst sýra tulum
1 paprika
1 lžíce nakrájených černých oliv
1 lžíce nakrájených zelených oliv
1 lžíce labne sýra
Hrst petrželky
Hrst kukuřice
Hrst jarní cibulky
Tolik mouky

VÝROBA

Umyjte si špenát dobře, vložte jej do pánve a vařte.

Vařený špenát smíchejte do pyré.

Porazte vejce, přidejte do něj tento špenátový pyré a pokračujte v míchání.

Přidejte mouku, prášek do pečiva, pepř a sůl a promíchejte.

Rozetřete voskový papír na plech a rozetřete na něj tuto směs.

Pečte po dobu 10 minut v troubě při teplotě 180 stupňů. Potom ji vyjměte z trouby a nechte ji vychladnout.

Namísto toho smíchejte sýr labneh a tulum.

Po vychladnutí špenátového těsta tuto směs rozetřete.

Posypeme všechny ingredience a nakrájíme na něj.

Položte oba plátky na sebe tak, aby se části materiálu dotýkaly.

Dobrou chuť...