Zbavte se přírůstku na váze pomocí zimní stravy

Můžeme mít potíže s dietou kvůli nemocem, které zažíváme v důsledku nezdravé a nepravidelné stravy v zimě.

ZimaTo je to, co budete používat stravaTím, že zhubnete, můžete mít zdravější tělo než přijde léto.

Ti, kteří se obtěžují svou nadváhou, by si měli tuto zimní dietu určitě vyzkoušet ...

1 den. pondělí

Snídaně: sýrový toast s celozrnným chlebem
Oběd: 1 talíř sušených fazolí a mísa jogurtu
Občerstvení: 1 zelené jablko
Večeře: 6 lžic bulgur pórového jídla, 1 miska jogurtu

2 dny. úterý

Snídaně: 1 miska mléka, 4 lžíce sušeného ovoce müsli
Oběd: Grilované masové kuličky a podmáslí, salát
Občerstvení: káva s mlékem
Večeře: 100 gramů celozrnných těstovin se sýrem

3 dny ve středu

Snídaně: 1 sklenice mléka, 2 data, 3 ořechová jádra
Oběd: tuňákový salát a hnědý chléb
Občerstvení: 1 hrst cizrny
Večeře: 6 lžic bulgurového špenátu, večeře, 1 miska jogurtu

4 dny. Čtvrtek

Snídaně: 2 plátky celozrnného chleba, 2 plátky sýra, sušené rajče
Oběd: celozrnný salát a 1 plechovka podmáslí
Občerstvení: 4 kaštany
Večeře: Maso, bulgur sušené papriky a lilek plněný, 1 miska jogurtu

5 dní. pátek

Snídaně: 1 šálek kefíru, 10 mandlí a 2 dny sušené
Oběd: 1 porce cizrny s masem a 1 miska jogurtu
Občerstvení: 1 šálek horké čokolády
Večeře: Grilovaná ryba, hnědý chléb, salát

6 dní. sobota

Pozdní snídaně: 2 ovesné vločky celozrnné ovesné vločky, 2 plátky žitného chleba a 2 plátky sýra, 5 oliv, rukola, petržel, černý pepř, 1 grapefruit, 1 čajová lžička medu 
Občerstvení: 1 sklenice boze
Večeře: 120 gramů grilovaného masa, 4 lžíce bulgur pilaf a salát

ZDROJ: DISTRICT ZDRAVÝ