Ztenčí hulahop pas? Metoda hubnutí pomocí cvičení Hulahop (otočením kruhu)

Metody ředění Pasu Hoopla Hulahop Doma / by admin / June 27, 2020

Hulahop je jednou z nejúčinnějších metod hubnutí pasu a odstranění břicha v regionálním hubnutí. Jedna z nejzábavnějších her v dětství, můžete usnadnit oslabení kruhovou rotací, hulahopovou metodou. Zvláště pokud nevíte, jak spalovat tuk s hulahopem, který je účinný při hubnutí pasu, je tato zpráva pro vás! Metoda hubnutí s hulahopovými cviky...

Bylo to velmi populární v minulosti a dodnes Sport Proces hubnutí můžete usnadnit metodou hulahop používanou mezi cvičeními. Někteří z nás mohou ignorovat skutečnost, že zatímco je to hulahop, někteří z nás mohou usnadnit hubnutí a zároveň se bavit o tomto nástroji, který nás zavede do našeho dětství. Ve skutečnosti, i když je navržen jako dětská hra, přitahuje pozornost mladých lidí, kteří mají nyní problémy s nadváhou, protože usnadňuje hubnutí. Zejména hulahop, o kterém se tvrdí, že se používá k ředění obvodu pasu, může spálit až 420 kcal kalorií na osobu. Díky vzhledu prstenu je účinek huloopsů, které lze snadno překládat do různých částí těla, docela účinný. Průměr hulahopu, který se má použít pro sport, by měl být mezi břichem a hrudníkem dané osoby. Pro úzké a efektivní cvičení by měly být upřednostňovány malé úzké hulakany.

KLIKNĚTE ČTĚTE: NEJLEPŠÍ EFEKTIVNÍ BELLY MELTING POHYBY DOMŮ

Jak oslabit pomocí HULAHOPu? ZPŮSOB HMOTNOSTI S HULAHOPEM:

Udělejte si nějakou procházku dopředu, abyste se zahřáli v hulahopu, který lze použít k hubnutí pasu v regionálním hubnutí. Pak udělejte zrychlení zatlačením hulohopu, který si dáte do pasu 1-2krát rukou. Stiskněte svaly břicha jemným stlačením. Pokud je oděv na vás tenký, je tření menší a kruh neklesne snadno.

Poté byste měli napnout břišní svaly a mírně napnout pas. Měli byste raději tenké oblečení, aby se tento tah. Protože tlusté oblečení sníží váš kruh, protože zvýší koeficient tření.

KLIKNĚTE SI: RYCHLÉ A JEDNODUCHÉ REGIONÁLNÍ CVIČENÍ CVIČENÍ doma

S nohama otevřenými v šířce ramen a pánevní oblastí drženou dopředu, stočte pas. Pokud to děláte pravidelně, můžete posílit břišní, pas, svaly horní končetiny a kyčle. Pokud chcete otočit hulahop na paži, nikoli v pase nebo břiše, zvýší se vývoj svalů paží.

ČAS PŘEKLADU HULAHOPU:

Pro začátek může být zvýšena až na 10 minut 3 dny denně po dobu 3 minut.

VÝHODY PŘEKLADU KRUHU! CO DĚLÁ HULAHOP??

1 - Pas posiluje oblast kyčle a kolena.

2 - Zajišťuje, aby všechny svaly v těle fungovaly pravidelně.

3 - Díky tomu se člověk cítí dobře.

4 - Zvyšuje průtok krve do mozku.

5- Pomáhá spalovat kalorie a hubnutí.

6- Poskytuje ochranu vašeho formuláře.

KLIKNĚTE SI: KTERÉ CVIČENÍ JAK CALORIA BLIKÁ?

CVIČENÍ, KTERÁ SE S HULAHOPEM VYDÁVÁ! CVIČENÍ HULAHOPU

- OTOČENÍ V ZBRANĚ:

Držte hulohop běžící v náručí a ramenou ve vzduchu a stlačte jej mezi dlaněmi a předloktími. Udržujte lokty mírně ohnuté, aby se aktivovaly ramena a paže.

- ZASTAVENÍ:

Držte obruč hula ve dvou rukou a dejte nohy o něco širší, než je šířka ramene. Udržujte spodní část těla rovnou, ohněte doleva a pohybujte po dobu 5 sekund. Pokračovat. Pak zahněte doprava a 5 str. dělat více.

- BOČNÍ ZDVÍHÁNÍ:

Otevřete ruce přímo u pasu a široká ramena u nohou. Opakujte 10krát, kroucením doleva a naklápěním doprava.