Triky, které na svátek neztrácí váhu! Jak udělat slavnostní detox k ochraně formuláře?

V našich důležitých náboženských svátcích, jako jsou Eid al-Fitr a Eid al-Adha, musíme věnovat pozornost jídlům, která konzumujeme, abychom při přenocování do penzionu neztratili na váze. Aby nedošlo k potížím při řešení sladkých pobytů, které způsobují velké lítosti, je zapotřebí mírná a zdravá strava. Co můžete udělat pro to, abyste si během prázdnin udrželi svou formu a neztratili na váze? Seznam detoxikačních receptů a seznamů stravovacích hodů pro konkrétní svátky...

Prázdniny a svátky mohou být jedním z nejatraktivnějších důvodů k rozmazlení vaší stravy. Nemělo by se však zapomínat na to, že tyto úniky mohou způsobit přírůstek na váze a tím nežádoucí výsledky. Zejména obaly, baklava a pečivo, které se jedí u slavnostních hostů; Mezi nejčastější podmínky patří problémy se žaludkem, obtížné trávení, vysoký cukr a tuk v těle. Zveřejnili jsme také několik tipů, jak nakrmit několika triky, které vám během svátků zabrání v přibírání na váze. Důležité výživové triky, které je třeba brát v úvahu během prázdnin, aby se zajistila kontrola hmotnosti a nezískala nadváha ...

CO DĚLAT NEVYTAŽOVAT HMOTNOST MÉ DOVOLENKY? VÝŽIVA V DEN

- Místo silné snídaně na slavnostní ráno si můžete připravit stůl od mastných jídel. Můžete konzumovat vejce, sýr, celozrnný chléb, džem, olivy a zelení.

- Měli byste si připravit svačinu, abyste si najednou nenahráli žaludek a nezpůsobili kolísání cukru v krvi. V občerstvení si můžete dát ovoce, jogurt, syrové mandle a neslazenou mléčnou kávu.

- Měli byste být opatrní, abyste na místech, která jdete, nespotřebovali příliš mnoho zákusku. Můžete zmenšit své porce a dávat přednost mléčným dezertům.

- Vedle hlavního jídla si můžete vybrat spoustu salátů, jogurtů a bulgurů.

- Vyvarujte se co nejvíce ovocných šťáv a kyselých nápojů. Místo toho můžete konzumovat nápoje, které obsahují více vody, například kompot, mléko a podmáslí.

- Místo smažených jídel byste měli jíst jídla grilovaná nebo vařená.

- Měli byste dávat pozor, abyste chodili 30 minut každý den nebo 45 minut 3 dny v týdnu. Pohybování vám umožní spálit kalorie, které berete, a urychlit váš metabolismus.

- Můžete konzumovat 1 - 2 šálky fenyklů nebo zeleného čaje denně, abyste regulovali trávicí systém a urychlili váš metabolismus.

DOVOLENÁ STRAVACO JE TO? DENNÍ DENNÍ SEZNAM BEZ HMOTNOSTI

Bohatá jídla a pochoutky připravené na svátek mohou způsobit, že přibýváte na nezdravé hmotnosti. Vzhledem k tomu, že letní prázdniny se chystáte po prázdninách, váha, kterou přiblížíte, může vytvořit velkou lítost a vrátit se může být docela obtížné. Připravili jsme pro vás plán výživy, který vám zabrání přibrat na ramadánu.

Žádost slavnostní dietní seznam:

RÁNO:

-1 plátek chleba z otrub

-1 plátek sýra

-5 oliv

-2 lžičky džemu

-1 šálek salátu

-1 vejce

Občerstvení:

-1 kus baklavy

-1 šálek zeleného čaje

POLEDNE:

-1 šálek polévky

- 1 porce grilovaného masa

VEČER:

-1 porce šťavnatého jídla

-1 porce grilovaného kuře

-1 šálek salátu

-1 šálek jogurtu

-1 ovoce

ZVLÁŠTNÍ DETOXOVÝ RECEPT! SUPER DETOX PRO PRACOVNÍ

Bohaté stoly v Ramadánu a na dovolené vám mohou přibrat. Pokud chcete ztratit tuto nezdravou váhu a vstoupit do léta, můžete těžit z detoxikační vody. Protože detoxikační voda urychluje váš metabolismus a pomáhá tělu spalovat více tuku. Zkoumali jsme pro vás detoxikační vodu, abyste se zbavili svátků.

Zde je detoxikační recept, který urychluje metabolismus:

Materiály:

-10 zmrazené a normální ostružiny,

-1 citron,

-1 nektarinky,

- 1 kiwi,

-2 plátky zázvoru

Příprava:

Plátek citronu, kiwi a nektaru nakrájejte na láhev vody. Poté přidejte ostružiny a zázvor. Pijte vodu, kterou jste připravili po celý den.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo dělat při snídani Nejkrásnější a elegantní recepty na snídani

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJe třeba jíst svátek baklavy během svátku? 100 kalorií lehké stravy dovolená baklava recept

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYSpeciální nabídky pro snídaňové stoly během svátku Ramadán

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo by se mělo dělat po ramadánu? Musí mít na slavnostní ráno snídani