Překážky hubnutí

Některé chyby při stravě způsobují, že přibývají na váze. Zde je několik návrhů, které zabrání tomu, aby vaše chování přibývalo na váze, zatímco se snaží zhubnout.

Hubnoutk chce, ale co můžete dělat? Možná důvod této situace strava Mohou se vyskytnout chyby.

Jednou z největších chyb při jídle je konzumace ovoce. Mnoho lidí si myslí, že ovoce má nízký obsah kalorií a konzumuje více ovoce. Konzumované ovoce by nemělo přesáhnout jednu porci.

Další chybou je začít se stravou bez kontroly stavu. Protože důvodem přibírání na váze mohou být různé zdravotní problémy. Například nedostatek štítné žlázy nebo vitamínu D může způsobit nárůst tělesné hmotnosti.

Je velkou chybou často začít s dietou a nechat stravu nedokončenou. Tento typ chování může způsobit, že přibýváte na váze.

Dalším problémem, který způsobuje přibírání na váze, je stres. Stres, který se projevuje jako příčina mnoha nemocí, zvyšuje sekreci kortizolového hormonu, který způsobuje ukládání tuku v těle.

Zůstat vzhůru, dokud nezpůsobí přírůstek hmotnosti. Když se hormon melatonin vylučuje méně, zvyšuje se hmotnost. Hodiny, kdy je tento hormon vylučován, jsou většinou mezi 23:00 a 4:00. Ti, kteří chtějí zhubnout, musí mezi těmito hodinami spát.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYKoření na hubnutí

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYOslabuje jogging?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYKde je nejklidnější ostrov na světě?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYOsvěžující detoxikační recept