Co je to japonská strava?

Co takhle zhubnout snadno díky této stravě vytvořené pomocí stravy těch, kteří žijí v Japonsku, zemi, kde je obezita nejméně na světě? Zde je japonská strava...

Důvod, proč lidé v Japonsku žijí dlouhé roky a zdraví; nízkokalorický a nasycený tuk, ale široká škála stravovacích návyků. Tento stravaPoměr zpracovaných potravin, oleje a cukru je také velmi nízký. Je přísně zakázáno konzumovat něco jiného než vodu a jíst chléb mezi jídly. Pijte alespoň 8 sklenic vody denně Japonská stravaje velmi důležité pro hubnutí.

Zde je japonská strava:

1 DEN:

Ráno:

-1 šálek horké kávy nebo čaje

Poledne:

-2 vařená vejce 

- 1 šálek salátu s olivovým olejem

-1 rajče

Večer:

-1 porce grilovaných ryb

- 1 šálek salátu s olivovým olejem

2 DNY

Ráno:

-1 šálek horké kávy

-1 toast

Poledne:

-1 porce grilovaných ryb

- 1 šálek salátu s olivovým olejem

Večer:

-1 porce grilovaného steaku

-1 šálek nízkotučného jogurtu

3 DNY

Ráno:

-1 šálek horké kávy

Poledne:

- 1 vařené vejce

-3 mrkev

Večer:

-1 jablko

4 DNY

Ráno:

-1 šálek horké kávy

Poledne:

-1 cuketa smažit

Večer:

-2 vařená vejce

-1 porce grilovaného steaku

- 1 šálek salátu s olivovým olejem

5 DNÍ

Ráno:

-1 mrkev

Poledne:

-1 porce grilovaných ryb

-1 šálek rajčatové šťávy

Večer:

-1 porce grilovaných ryb

- 1 šálek salátu s olivovým olejem

6 DNÍ

Ráno:

-1 šálek horké kávy

Poledne:

-1 porce vařeného kuře

-1 šálek olivového oleje mrkvový salát

Večer:

-2 vařená vejce

-1 mrkev

7 DNÍ

Ráno:

-1 šálek zeleného čaje

Poledne:

-1 porce grilovaného steaku

-1 šálek ovocného salátu

Večer:

-1 porce vařeného kuře

-1 šálek chilli jogurtu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak si vybrat dobrý meloun?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYCo je kapitánská strava?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYRestaurace, které jsou dieters nepostradatelné

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYNejlepší masky pro péči o pleť