Jak oslabit pas a obvod?

Pokud chcete, aby tuk nahromaděný v oblasti bagelu zmizel co nejdříve, můžete díky těmto pohybům ztenčit. Jak vypadají preclíky? Jaké jsou pohyby tenké v oblasti bagelu? Kde je region Simit? Zde je odpověď...

Jak už název napovídá, břišní oblast se rozprostírá do strany jako houska ženaPro muže je to také docela nepříjemné. Můžete zajistit efektivní ředění pomocí některých pohybů, které můžete použít k odstranění tuku nahromaděné v oblasti bagelu.

POHYBY SIMITOVÉ ZÓNY

1- Sport Chcete-li začít cvičit, nejprve začněte ležet na podlaze. Lehce ohněte nohy a vydechněte. Pokuste se dosáhnout pravé nohy na pravé ruce a poté na levé nohy na nohou ve tvaru písmene V. Ujistěte se, že jsou paže v tuto chvíli nataženy.

(Tento pohyb ztenčí oblast bočního bagelu.)

2. Vstaňte z postele, oddělte nohy, když stojíte, ohněte ruce na úrovni hrudníku. Představte si, jako by něco držel na klíně. Udělejte polovinu zatáčky doprava a doleva.

Otevřete nohy úplně a zkuste se ohnout a postavit se, jako je například sbírání jablek dopředu. Dokončete ve 4 sadách, protože každá sada bude mít 15 tahů. Nezapomeňte si občas udělat přestávky.

Po jídle můžete začít cvičit pohyby v průměru 40 minut.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak se ztrácí váha kortizonu?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYTrendové ploché podešve sezóny