Jezte tolik, kolik chcete. Jaké jsou nízkokalorické potraviny? Nízkokalorická výdatná jídla

Když máte hlad, můžete si udržet svou formu konzumací nízkokalorických potravin. Zařídili jsme pro vás jídla s maximální hodnotou 100 kalorií. Jaké jsou potraviny s méně než 100 kaloriemi? Co jsou nízkokalorická výdatná jídla? Co jsou nízkokalorické zdravé svačiny? Zdravá jídla s nízkým obsahem kalorií...

Pokud nechcete přibývat na váze a pokusit se věnovat pozornost tomu, co jíte ve vaší stravě, strava je užitečné zkontrolovat potraviny na vašem seznamu. Měli byste odstranit potraviny, které se při jídle cítíte šťastně, ale litujte, protože později přibírají na váze, a pro vaše zdraví by měla obsahovat nízkokalorická jídla. Místo toho, abyste jedli vysoce kalorická jídla a čelili nebezpečí obezity, můžete udržovat své zdraví i kondici krmením nízkokalorickými a uspokojivými potravinami. Kdo chce zhubnout zdravým a přirozeným způsobem ženaKromě pravidelných cvičení, která provádějí ve svých domovech, by neměli mít možnost ukládat tuk v těle ani se obracet ke zdravým potravinám, které usnadňují hubnutí tím, že působí jako spalovač tuků. Pomáháním rychlému a zdravému hubnutí můžete dosáhnout správného dietního programu s nízkokalorickými potravinami, které udržují žaludek plný.

PLNĚNÍ POTRAVIN VÝZVY! ZDRAVÉ Občerstvení S MÉNOU VÝZVY ...

KLIKNĚTE ČTĚTE: JAKÉ KTERÉ JÍDLO HMOTNOST JÍ?

Za tímto účelem jsme uvedli potraviny, které mají nízkokalorickou hodnotu a také zklidní váš pocit hladu.

Konzumací potravin do 100 kalorií (kcal) ve vašem občerstvení můžete zabránit nadměrnému příjmu kalorií. Jaké jsou tedy potraviny s méně než 100 kaloriemi?

NEJ 100 KALORICKÝCH POTRAVIN:

25 pečených nesolených pistácií - 85 kalorií 
1/3 šálku konzervovaných červených fazolí - 85 kalorií 
1/3 šálku extrahované fazole - 65 kalorií 
1 lžíce nízkotučného jogurtu - 85 kalorií 
3 polévkové lžíce brusinkové omáčky - 75 kalorií
70 gramů grilovaného lososa - 99 kalorií 

3 polévkové lžíce pražených, nesolených sójových ořechů - 80 kalorií 
2 šálky melounu - 90 kalorií 
1 čajová lžička másla a 2 šálky popcornu - 95 kalorií 
2 lžičky přírodního arašídového másla - 65 kalorií 
1 šálek čistých cuket - 85 kalorií 
1 šálek čerstvých červených malin - 65 kalorií 
1 šálek zeleného čaje s 1 lžičkou medu - 65 kalorií 
1 šálek rajčatové šťávy - 50 kalorií 
10 pravidelných bramborových lupínků - 75 kalorií 
1 velké vejce - 75 a 80 kalorií 
1 šálek borůvek - 85 kalorií 
20 gramů sýra čedar - 90 kalorií 
1 šálek brokolice a 3 lžíce jogurtu - 95 kalorií 
Pečené brambory (střední velikost) - 85 kalorií 
1 středně velké jablko - 70 a 75 kalorií 
13 mandlí - 90 kalorií 
1 malý ovesný sušenka - 65 kalorií 
2 lžíce lněného oleje - 80 kalorií 
2 střední kiwi - 95 kalorií 
1 šálek pražené nektarinky (v 1 polévkové lžíci olivového oleje) - 90 kalorií 
1 proužek gumy neobsahující cukr 5 kalorií 
2 středně velké fíky - 75 kalorií 
Půl šálku odtučněného libového jogurtu - 75 kalorií 
2/3 šálku šťávy z granátového jablka - 90 kalorií 
1 plátek celozrnného chleba - 65 kalorií 
1 šálek nízkotučná zeleninová polévka - 90 kalorií 
1 malé pečené sladké brambory - 55 kalorií 
18-20 gramů hořké čokolády - 95 kalorií

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYSýrová strava, která vyprodukuje 10 kilogramů za 15 dní! Jak oslabuje konzumace sýra? Šoková strava s tvarohem a salátem

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYKombinace zimní dovolené se stylem doktora Ely z Yasemina Özilhana