Co je antioxidant? V jakých potravinách se antioxidant nachází? Jaké jsou výhody antioxidantu?

Hledali jsme ty, kteří jsou zvědaví na antioxidant, který je jednou z nezbytných látek pro zdraví těla. Potřebný antioxidant, zejména pokud jde o odstraňování virů v plicích, udržuje buňky mladé. Nachází se v potravinách i v těle. Co je to antioxidant? V jakých potravinách se antioxidant nachází? Jaké jsou výhody antioxidantu?

Škodlivé buňky zdravíOvlivňuje jeho fungování a urychluje stárnutí a nemoci. Nejjednodušší a nejpůsobivější způsob, jak očistit tělo od nich, je antioxidantn jsou buňky. Tyto antioxidanty, které jsou pro organismus velmi důležité, také zvyšují odolnost těla proti rakovinným buňkám. Nejznámější antioxidanty jsou A, E, vitamín C, flavonoidy, koenzym q10, lykopen, selen a zinek. Vyzývá buňky, které mutovaly z různých důvodů, aby zažily rakovinová onemocnění. Antioxidační složky zabraňují této mutaci a udržují buňky mladé. Nejdůležitější povinností antioxidantu v těle jsou snad plíce. Plíce jsou velmi zranitelné vůči každému viru. Zejména lidé s nízkou imunitou mohou zemřít v důsledku selhání dýchacích cest, protože nemohou snadno odstranit virus, který plíce chytí. Odborníci proto zdůrazňují, že potraviny bohaté na antioxidanty by měly být konzumovány hojně. Je to nezbytné pro obrannou linii těla.

CO JSOU VÝHODY ANTIOXIDANTU?

- Zvyšuje odolnost protilátek v imunitním systému.

- Čistí tělo od volných radikálů.

- Zabraňuje regionálnímu mazání zvýšením otoků.

- Zvyšuje enzymatickou funkci jater.

- Snižuje účinek virů v sinusovém traktu a plicích.

- Zabraňuje tvorbě kamenů a písku v ledvinách.

- Zabraňuje deformaci nervových buněk.

- Eliminuje riziko vzniku psychických poruch.

- Poskytuje obnovu pleti.

- Snižuje riziko rakoviny.

- Posiluje srdce a žíly.

- Vyvažuje průtok krve.

- Poskytuje kyslík, který se šíří do těla ve stejném množství.

- Posiluje oči, kosti a svaly, protože snižuje rychlost zánětu.

CO POTRAVINY ANTIOXIDUJÍ?

- Alfa tokoferol se nachází v zrnech, jako je pšenice, kukuřice, proso a rýže. Kromě toho se nachází v olejích, jako je slunečnicový olej, kukuřičný olej, bavlníkový olej, ořechy a zelená zelenina, jako jsou vlašské ořechy, mandle a arašídy. Vitamin E je také odolný vůči vaření a teplu, takže během vaření neztrácí své vlastnosti. Při hlubokém smažení a mletí obilovin však nebude k ničemu.

- Červeno-oranžový pigment, který je uložen v těle a přeměněn na vitamín A, je velmi silným antioxidantem beta-karotenu. Snižuje riziko vzniku rakoviny. Je hojný v zelené listové zelenině, jako je mrkev, špenát a brokolice, a v ovocích, jako jsou meruňky a broskve.

- Je to lykopenová látka, která mnoha plodům dává červenou barvu. Je známo, že má pozitivní účinky proti kardiovaskulárním onemocněním a rakovině. Nachází se v rajčatech, guava, meloun, grapefruit, petržel, bazalka, dlaň, chřest, kuřecí játra, chilli papričky a červené zelí.

- Selen je také silnou antioxidační látkou. Nachází se v pivních kvasnicích, obilovinách, játrech, másle, rybách, červeném masu, zelenině.

- Zinek se běžně vyskytuje v potravinách obsahujících bílkoviny. Je bohatá na potraviny, jako je maso, mléčné výrobky, brambory, hnědá rýže, arašídy, kešu, dýňová semínka, fazole a celozrnná mouka.

- Ve výzkumech; Semeno hroznů bylo v literatuře odhaleno jako dosud nejsilnější antioxidační nosič. Proto by se mělo jíst zejména s černými hroznovými semínky. Kromě toho odborníci tvrdí, že přírodní antioxidant byl odebrán tím, že jí jádro, nikoliv polykáním.

- Mezi bylinné čaje, tymián, rozmarýn, šalvěj a zelený čaj s vysokými antioxidačními vlastnostmi jsou důležité čaje jako bílý čaj a koření, jako je máta, zázvor a kurkuma. Ve provedených studiích se káva také ukázala jako důležitý zdroj antioxidantů.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYAbychom nebyli hladoví, dokud iftar, co jíst a co jíst v sahuru? Abychom nebyli žízní ...

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYProč kůže vypadá bledě? Přírodní doporučení pro bledou pokožku

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYPro které kardiaky se postí? Co by měli srdeční pacienti dělat v ramadánu?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYTrendové letní kousky si můžete koupit v online nakupování