Abychom nebyli hladoví, dokud iftar, co jíst a co jíst v sahuru? Abychom nebyli žízní ...

Můžete snadno provádět uctívání nalačno pomocí nejuspokojivějšího a žíznivějšího sahurského menu, které vás nebude nutit k půstu. Pokud si myslíte, co dělat s sahurem, měli byste se určitě podívat na recept na polévku, která ji udržuje plnou! Takže co jíst v Sahuru, co nejíst? Která jídla jsou plná na sahuru? Jaké jsou praktické a úplné recepty pro Sahur? Co je to jídlo, které umlčuje sahuru? Co jíst v sahuru, aby nebyl žíznivý? Sahur udělal chybu.

Uctívání půstu, které by zdravý a bohatý muslim měl udržet po dobu 30 dnů, může být o něco náročnější, když zasáhne horká letní období. Vzhledem k tomu, že hlad se s delšími dny prodlužuje, je správný Sahur Výběr nabídky je nejideálnější chování, které lze použít. Je důležité, aby jídlo, které se má konzumovat v sahurské misce, která se konzumuje probuzením ze spánku, bylo dlouhotrvající a plné vody a necítilo žízeň. Jinak je nutné vědět, co by se mělo a nemělo být konzumováno v sahuru pro uctívání půstu. Aby nedošlo k pokazení nějakého jídla zbývajícího z nabídky Iftar nebo k přípravě dalšího menu, může být ponecháno po dobu sahur. Sahur se vyhýbá potravinám, které jsou považovány za nevinné, ale při konzumaci může způsobit nepříjemné pocity, jako je spálení v žaludku. návrhy, které vám pomohou vysvětlit časový interval mezi iftarem a iftarem podle vysvětlení odborníků Třídíme. Zdůrazňujíc, že ​​muslimové, kteří se postí, by určitě měli vyrábět sahur a dávat přednost správným jídlům, odborníci vysvětlují jídla, která by se měla v sahuru konzumovat a vyhýbat se jim.

Takže co jíst v Sahuru, co nejíst? Vzorové menu a jídlo pro saturovanou sahur ...

CO JÍ NA SURUR? NEZTRŽIT TOK TUTAN SAHUR FOOD

KLIKNĚTE NA BEZPEČNOST BEZ HMOTNOSTI

Odborníci, nepostradatelné potraviny ve zdravém a uspokojujícím sahur menu; vejce, sušené luštěniny, mléko a banány jak vysvětluje. Připraven v sahuru v každodenním životě, ale ve skutečnosti má chybu v krmení protože pečivo a sladkosti způsobí rychle rostoucí a klesající hladinu cukru v krvi navrhuje vyhýbat se těmto potravinám. Pokud říkáte, že nechci vařit na sahuru, Snídaně si můžete vybrat jako svačinu. Pokud však můžete, vařte vejce nebo si vyberte luštěniny bohaté na vlákninu. Tímto způsobem budete mít uspokojivé menu.

Když se podíváme na návrhy potravin na sahuru, je známo, že potraviny na bázi bílkovin se stále více plní. Jogurt, který je bohatý na probiotika, poskytuje snadný spánek a neztrácí na váze, protože má nízký obsah kalorií. Strava, kterou lze doporučit těm, kteří nemají rádi snídani nebo chtějí sníst místo snídaně, může být maso se zeleninou. Odborníci patří mezi pokrmy plné sahuru bulgur pilaf zatímco upozorňuje podmáslí s čočkou bulgur pilaf říká, že může pít.

DOPORUČENÍ PRO ZDRAVÍ A PLNĚNÍ VLASTNICTVÍ CANAN KARATAY

Tvrdí, že není správné jíst příliš mnoho v iftaru s pocitem hladového po celý den. Dr. Canan Karatay, „Můžeme se rychle otevřít pomocí klusové polévky. Může to být také čočka, tarhana nebo vysokohorská polévka. Měli bychom samozřejmě konzumovat vodu. Pokud budete jíst zdravě, nebudete mít hlad. Když množství jídla, které tělo nepotřebuje, vstoupí do těla, vytvoří plyn, nadýmání a zácpu. V iftaru je velmi důležité pít olivový olej a kávu, aby střeva dobře fungovala. Po polévce nejezme ani chvilku. Potom, co se stalo toho večera, se dá sníst. Vypijeme do Sahury hodně vody. “ podal návrhy.

PRAKTICKÉ A ZACHÁZENÍ NÁRADÍ ZA ZÍSKÁNÍ ZVÍŘAT! TOK TUTAN SOUP RECIPE

Ramadan Pokud vás dlouhý hlad tlačí v měsících, můžete přidat recepty ke svým stolům iftar a sahur. Tímto způsobem se nebudete cítit hlad během dne nebo jíst více, než může tělo spálit příliš mnoho jídla. Připravili jsme pro vás recept, který můžete konzumovat v iftaru a sahuru.

Zde je recept na polévku, která má sobotní specialitu pro ramadán:

Složení:

- 1 mrkev,

- 1 dýně,

- 1 rajče,

- 3 stroužky česneku,

- 1 čajová lžička rajčatové pasty,

- 1 čajová lžička soli,

- 1 čajová sklenice červené čočky,

- 1 sklenici nízkotučného mléka,

- 2 polévkové lžíce olivového oleje

- petržel a čerstvá máta,

- Kmín, černý pepř, sušená máta a chilli papričky

PŘÍPRAVA:

Vložte všechny ingredience do pánve a zahřívejte 2 minuty. Poté projděte mixérem, abyste rozdrtili všechny ingredience. Nakonec uvařte polévku na mírném ohni, dokud se nevaří.

Užijte si jídlo ...

TO TOTO CO JÍ NA SURURUR? POTVRZTE POTRAVINY, KTERÉ ZABRÁNÍ TO, ŽE K NAPÁJENÍ DEN

Pokud není dostatečné množství vody potřebné pro tělo, můžete při půstu trpět žízní. Z tohoto důvodu byste neměli konzumovat potraviny, které by mohly při výrobě sahuur zvýšit množství vody, které tělo potřebuje. Kořeněná klobása a solené olivy jsou na prvním místě mezi potravinami s vysokou solí nebo kořením. I když je váš žaludek plný, měli byste určitě spotřebovat 1 litr vody, než se přečte adhan.

NEPROSTŘEDIT PROSTŘEDNOU ORUCU CO DĚLAT?

Pokud řeknete, že nemůžete připravit čaj nebo kávu, měli byste tento zvyk okamžitě opustit. Pokud pijete tyto nápoje při jídle Sahur, bude narušena rovnováha vody v těle a během dne bude teplo. Abyste se vyhnuli žízni, držte se dál od dvojice čaj a káva. Pokud mě požádáte, abych v sahuru snědl příliš mnoho jídla se strachem, že budu mít hlad, unaví se váš trávicí systém a zvýší se potřeba vody.

Potraviny s vysokým obsahem soli a kyselé nápoje zvýší vaši žízeň během dne. Jíst snadněji stravitelné potraviny, jako je sýr, chléb a oves místo smažených nebo mastných potravin, zabraňuje žízní.

MŮŽETE JÍ PAST V OBLASTI? PASTE A SPOTŘEBA PASTU V BEZPEČNOSTI

Správná jídla, zvláště konzumovaná v sahuru, zabraňují hladu během dne a snižují únavu. Potraviny obsahující vysoké uhlohydráty, jako jsou pečivo a pečivo, které se konzumují v sauru, obsahují přebytečné kalorie. Protože metabolismus během ramadánu zpomaluje, nadměrný příjem kalorií se hromadí v těle jako tuk. Z tohoto důvodu byste měli konzumovat vysoce výživné potraviny, jako jsou ovesné vločky, vejce a jogurt.

ZDRAVÍ A SATURÁTOR SAHUR MENU! SEHUROVÝ VÝŽIVOVÝ SEZNAM

BUDE NÁPOJE TEA VÁŽENÍ? KLIKNĚTE NA UČENÍ

1-2 vařená vejce
1 plátek sýra feta nebo 2 lžíce tvarohu
2 sušené meruňky nebo 1 sušená dlaň
2 celé ořechy nebo 5 mandlí / lískových ořechů
Rajčata, okurky, sezónní zelenina
2-3 plátky celozrnné pšenice, otrub nebo žitného chleba
1 šálek polotučného mléka nebo 1 šálek jogurtu

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJak by náš prorok udělal iftar? Jaká je moudrost otevírat půst s daty?

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYJaká jsou jídla, která se rychle udržují v plnosti, aby se postili? Způsoby, jak zabránit přírůstku hmotnosti na iftaru