Díky semestrální přestávce rodiče tučně!

Specialista Dietitian İpek Ağaca Özger poskytl radu ohledně rizika nárůstu tělesné hmotnosti během pololetní dovolené rodičů.

semestr pozdní snídaně, nepravidelná strava a zbytečně konzumace nezdravých potravin přírůstek na vázeZvyšuje se. Expert Dietitian İpek Ağaca Özger poskytl v této věci několik rad.

ZVEŘEJTE ZÍSKÁVÁNÍ HMOTNOST PŘI JÍZDNÍM ŘÍZENÍ V DOVOLENÁ

Častá výživa zajistí rychlý chod vašeho metabolismu, protože sníží vaši chuť k jídlu pro další jídlo. Poskytuje se tak při kontrole hmotnosti. Po 30 minutách po ranním probuzení si dejte snídani, oběd nevynechávejte a večeři sníte. Nezapomeňte mezi nimi konzumovat 2-4 svačiny.

Jíst VYSOKÉ KALORIZOVANÉ POTRAVINY

Ochutnejte medový krém, který je nezbytný pro první ranní snídani, která vám přijde na mysl, když řeknete dovolenou. Nezapomeňte, že extra nasycený tuk a cukr zvyšuje riziko obezity a srdečních chorob!

Užijte si své tělo

Když opustíte své každodenní návyky, nemůžete spotřebovat dostatek vody při změně hodin a denních aktivit.

Když se probudíte, abyste si odpočinuli na dovolené, nezapomeňte pít vodu během přestávek a lehnutí! Když konzumujete dostatek vody, zbavíte se nadváhy snadněji.