Kolik kilogramů by mělo být získáno během těhotenství? Kdy zhubnout v těhotenství? Chcete-li přibrat na váze ...

Jednou z běžných legend o těhotenství je výživa kandidáta na matku pro 2 osoby. Je tedy správné během těhotenství jíst 2 lidi? Jak by měl být přírůstek na váze během těhotenství? Kolik kilogramů by mělo být získáno během těhotenství? Co je třeba udělat pro přibírání na váze během těhotenství? Kdy začíná přírůstek hmotnosti během těhotenství? Jak přibírat na váze pro dítě během těhotenství? Zde jsou nejúčinnější tipy pro zdravé zvyšování tělesné hmotnosti nastávajících matek...

Hmotnostní přírůstek patří mezi změny, které se během těhotenství projeví jak fyzicky, tak psychicky. S rostoucím břichem ze dne na den se celková tělesná hmotnost zvyšuje a podle toho se objevuje i nepříjemný pocit. Zejména s problémem otoků, které se budou zvyšovat směrem k poslední době těhotenství, stane se negativní náladou, protože uvidí větší nadváhu a bude psychicky citlivější To bude ukončen. Ne všechny kandidáty na matku však vykazují stejné příznaky a úrovně těhotenství. Těhotné ženy, které se v novém devítiměsíčním maratonu snaží přibrat na zdravém vývoji svých dětí Protože není schopna udržet rovnováhu váhy tak, jak je, nastávající matky, které vědí, že by měly být krmeny s mírou Je zde.

Jaký by měl být ideální přírůstek hmotnosti během těhotenství? Získá tělesná nadváha v těhotenství dítě? Jak mohou slabé těhotné ženy přibrat na váze? Hmotnost během těhotenství Zajímavosti o příjmu ...

Kolik hmotnosti byste měli brát v těhotenství? IDEÁLNÍ HMOTNOST ...

KLIKNĚTE SI ČTĚTE: CO JSOU PREGNANTNÍ A JÍME? Od A do Z ...

Je třeba poznamenat, že čas přibývání na váze a množství nastávajících matek nebudou stejné, protože každé tělo má odlišné biologické a metabolické vlastnosti. Pokud se podíváme obecně; Hmotnostní přírůstek, který se bude projevovat postupně od začátku těhotenství, bude pokračovat až do konce těhotenství. Tento proces je velmi důležitý, protože k vývoji orgánů nenarozeného dítěte dochází v prvních třech měsících. Obecně platí, že v prvních třech měsících, kdy není pozorován nadměrný nárůst tělesné hmotnosti, lze celkem získat pouze 2 nebo 3 kilogramy. Přestože se hodnoty hmotnosti velmi slabých nebo obézních matek navzájem liší, očekává se nárůst hmotnosti o 500 gramů týdně.

Pokud to stručně vysvětlíme:
Přibližně mezi 1 a 3 měsíci Zisk 2 kg,
Přibližně mezi 3 a 6 měsíci Zisk 6 kilogramů,
Přibližně mezi 6 a 9 měsíci Zisk 4 kg Očekává se.

JE PRÁVO JÍT 2 OSOBY V PREGNANCI?

KLIKNĚTE SI: POTRAVINY A ZPŮSOBY, KTERÉ DÁVÁ HMOTNOST DÍTÍM

Jednou z pověrů, které se rozšířily mezi lidmi souvisejícími s těhotenským obdobím, je to, že těhotné ženy jsou krmeny až 2 lidmi. Neexistují žádné vědecké náznaky, že by mohly jíst až 2 osoby pro své děti i pro sebe. Naopak, může připravit půdu na obezitu po přibírání na váze během těhotenství. Po porodu bude velmi těžké zhubnout.

Nevolnost, obvykle pozorovaná v prvních měsících těhotenství, v literatuře 'ranní nemoc' Vypadá to jako. Vzhledem k tomu, že v prvních měsících zvracení bude v důsledku nauzey trochu obtížné přibývat na váze, neměly by se nastávající matky nutit k přibírání na váze.

(Klikněte na nejúčinnější metody, jak během těhotenství radikálně odstranit nevolnost)

PROČ SE VÁHNOUT HMOTNOST V PREGNANCI? Odkud pocházejí váhy?

Ne všechny libry, které matky získaly během těhotenství, se náhle promění v tuk. Faktory, které přispívají k váze nastávajících matek, jejichž děti se narodí s přibližně 3 až 3,5 kilogramy, uvádíme takto:

dítě; 3,5 - 4 kg
placenta; 0,5 - 1 kg
Plodová voda; 1 kg
prsa; 0,5 kg
děloha; 1 kg
Zvýšení objemu mateřské krve; 1,5 kg
Olejová nádrž; 3 nebo více
Zvýšená svalová tkáň a intracelulární tekutina; 2- 3,5 kg
Total; Je to kolem 12,5 kg.

Nedokážeme vysvětlit ideální hodnotu hmotnosti, kterou je třeba brát během těhotenství. Můžete se však pokusit udržet rovnováhu hmotnosti vypočítáním poměru indexu tělesné hmotnosti k hmotnosti krku před těhotenstvím.

JAK VYPOČÍTAT INDEX TĚLOVÉ HMOTY?

KLIKNĚTE SI: POTRAVINY, KTERÉ ovlivňují dítě na mámě

Například, pokud je vaše hmotnost 65 a vaše výška je 1,60 cm, budete muset rozdělit hmotnost barvivem pro výpočet indexu tělesné hmotnosti. Potom rozdělte výslednou postavu zpět do vaší výšky BMI (index tělesné hmotnosti) můžete identifikovat.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

V tomto výsledku, který spočítáme na základě číselných údajů, můžete vypočítat podle vlastních měření výšky a hmotnosti. Výsledek, kterého dosáhnete;

Pokud je menší než 18,5: WEAK

Pokud mezi 18,5 a 25,00: NORMAL

25,00 až 30,00 mezi pokud: SVĚTLO HMOTNOST

30,00 a 35,00 mezi je 1. stupňů: WEIGHTED - OBESE

Mezi 35,00 a 40,00 2. stupňů: WEIGHTED - OBESE

3 od 40,00 do 45,00 stupňů: Nadváha, obezita

HMOTNOST ZÍSKÁ HODNOTY MĚSÍČNÍMI KANDIDÁTY MĚSÍCEM

KLIKNĚTE SI: SPOTŘEBA FOLICKÉ KYSELINY V PREGNANCI

1. Je trimestr:

V tomto procesu, který zahrnuje první tři měsíce, je dítě v děloze pouze jedním mákem. Množství na váze může jít od 2 do 3. V této fázi nevolnosti není z důvodu zvracení příliš velká váha, ale je užitečné věnovat pozornost kalorickým potravinám, které mají být spotřebovány, aby potlačily nevolnost.

2. Je trimestr:

Ve druhém 3měsíčním období vaše dítě poroste rychleji než první měsíce. Největší přírůstek na váze v závislosti na chuti k jídlu během těhotenství je 2. Je trimestru. Tímto způsobem lze získat 5,5 - 6 kilogramů.

3. Je trimestr:

V posledních 3 měsících bude hmotnostní přírůstek dítěte zrychlen.

CO DĚLAT, ABY VÁM PŘIJÍMAT HMOTNOST? POTRAVINÁŘSKÁ HMOTNOST ...

Mléčné výrobky: Pozornost by měla být věnována mléčným výrobkům denně. Poskytne vám energii a zároveň posílí vývoj kostí u kojenců.
ovoce: Může se konzumovat mezi jídly a večer.
Maso a ryby: Jíst ryby dvakrát týdně pozitivně ovlivňuje vývoj mysli dítěte.
voda: Pokud se vaše těhotenství zvláště shodovalo s letními teplotami, mělo by se to považovat za důležité pro spotřebu tekutiny, která se stala dvakrát důležitější. Pomůže to zajistit kontrolu hmotnosti. Vaše nejdůležitější potřeba bude voda. Pitnou vodou udržujete přírůstek hmotnosti pod kontrolou a zabraňujete ztrátě tekutin.

SEZNAM VÝŽIVŮ PRO DĚTSKÉ ŽENY

Hmotnost získaná tímto procesem je velmi důležitá pro zdravé těhotenství. Zde je seznam zdravé výživy, který můžete použít, aby vaše váha nepoškodila vás a vaše dítě, že sdílíte stejné tělo s ...

Nadměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství má velký význam pro vývoj dítěte a zdraví matek. 9-12 liber odebraných je normální, ale přebytek omezí vaše pohyby a po porodu budete mít potíže s podáváním. Tím, že budete jíst vyváženou, dostatečnou a pravidelnou stravu, můžete zabránit tomu, aby váha, kterou během těhotenství obdržíte, byla trvalá.

Zde je seznam zdravé výživy pro těhotné ženy:

RÁNO: 1 plátek sýra, 2 plátky chleba, rajče, okurka, 3 vlašské ořechy, 1 sklenice mléka

Jídlo 1: 1 sklenice mléka, 6 švestek, 2 vlašské ořechy

Jídlo 2: 1 mrkev, rukolou, 1 krajíc chleba

Oběd: Bohatá rukolou a pepermintový salát, 1 šálek polévky, 1 talíř zeleninové stravy

3. května: 1 miska jogurtu, 1 sezónní ovoce

Jídlo 4: 1 sklenici mléka, 1 misku pražené cizrny a rozinek

VEČERNÍ JÍDLO: 1 šálek polévky, 1 šálek jogurtu, 1 talíř grilovaného masa nebo kuřecího masa

5. května: 1 sklenice mléka, 5 švestek, 2 vlašské ořechy

6. května: 1 sezóna ovoce