6 chyb o herniovaném disku

Herniovaný disk, který je běžnou chorobou ve společnosti, se vyskytuje u 8 z 10 lidí.

Specialista fyzikální terapie a rehabilitace Hilal Yıldız„Napětí bederních svalů, napětí v vazech spojujících kosti páteře, klouzání v páteři způsobuje bolest zad. Proto všichni herniated disk „hrozí, že bude“.

Exp. Dr. Yildiz také vysvětlil známé chyby herniovaného disku:

Bederní kýla se vyskytuje u těch, kteří se zvedají těžce

Těžké zvedáník je rizikový faktor, protože když je předmět zvednut nekontrolovaně, zvyšuje se tlak v určitých částech bederní páteře. Herniovaný disk je však vidět nejen u lidí, kteří zvedají těžký, ale také u lidí, kteří sedí neustále.

Ti, kteří mají kýlu, by měli ležet na tvrdém terénu

Příliš tvrdá půda je pro páteř nepříjemná. Místo toho musí lidé s herniovaným diskem ležet v polotuhé ortopedické posteli.

Korzet by měl být používán nepřetržitě po herniované chirurgii disku

Korzet způsobuje oslabení svalů, protože převezme roli dolní části zad. V ideálním případě jsou svaly dolní části zad silné. Avšak během období intenzivní bolesti svalů může být korzet používán na dlouhé hodiny stojící a cestování.

Nemělo by se vyjmout z postele kromě toalety

Nedoporučuje se provádět nadměrný bederní pohyb a sedět po dlouhou dobu, do jednoho měsíce po operaci. Místo toho je nutné se pohybovat pomalu a cvičit.

Riziko ochrnutí při herniované operaci zatíženíodskočit

Dnes existuje mnoho různých typů chirurgických zákroků a v jejich hladové části dochází k ochrnutí. Každý, kdo přijde na operaci, musí podstoupit operaci.

sportovní zabraňuje herniovanému disku

Nejdůležitějšími příčinami herniovaného disku jsou nehybné sezení. Její tělesná hmotnost překrývá spodní část a disk nese příliš velké zatížení. Sport, jako je pravidelné plavání, pilates a jóga, pomáhá posilovat všechny svaly tím, že pracuje stejně.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVYVyhněte se herniovanému disku pouze se 4 cviky