7 tajemství probuzení ráno

Zvláště v zimních měsících, pokud je pro vás obtížné vstát z horké postele, můžete se probudit vyzkoušením těchto jednoduchých technik...

dopoledne hodiny, alarmyPokud zaspíte opět zavřením mysli, nebo pokud máte potíže se svou myslí a produktivitou, i když se probudíte, můžete se těmito jednoduchými technikami probudit lépe.
Po probuzení se zhluboka nadechněte

I když nezkoušíte jógu a podobné techniky, 10 hlubokých dechů, které během prvních dvou minut probudíte, vám pomůže otevřít mysl.
2 - Absolutně pít vodu

Dvě sklenice vody k pití, aniž byste opustili dům, se budete cítit dobře.
3 - Získejte čerstvý vzduch

Ihned po probuzení proveďte krátkou dobu větrání místnosti, abyste se vyspali.
4. Uvolněte svou mysl

Snažte se myslet na nic tak, že sedíte v klidném prostředí dvě minuty těsně před opuštěním domu. To vás uklidní a probudí vaši mysl.
5 - Snack před odjezdem z domova

Občerstvte kousek sýra nebo pár oliv, abyste ráno zůstali mimo výživná i velká jídla, aniž byste opustili domov.
6- Poslouchejte hudbu

Soustřeďte se na nový den přípravou na oblíbenou skladbu.
7- Umyjte si krk

Pokud na to nemáte čas a potřebujete okamžitě opustit dům, trochu vody, kterou si při mytí obličeje vložíte na krk, vás přivede k probuzení.