Splňte vaše potřeby proteinů se sýrem v ramadánu

Specialista na výživu a dietu Hülya Çağatay vysvětlil, že sýr by měl být konzumován v sahuru a iftaru.

Obsahuje probiotické řešení pro zažívací potíže, imunitu, srdce, krevní tlak, zdraví kůže a vlasů a ochranné vlastnosti proti mnoha nemocem. sýrStal se pro Ramadana nepostradatelným stolem.

Expert na výživu a dietu Hülya Çağatay, Sahur a iftar100 gramů, které konzumujete, to znamená, že byste měli vzít průměrně 3 plátky nebo denně se 7-8 šneky protein Řekl, že většina jeho potřeb by mohla být uspokojena. Çağatay prohlásil, že sýr by neměl chybět v menu iftar a sahur. Je to také nepostradatelné jídlo, pokud jde o plnění denní potřeby vápníku.

Můžete přidat saláty, polévky a těstoviny na tabulky iftar a sahur, zejména v ramadánu. Protože délka našeho období půstu zvyšuje naši potřebu kvalitního proteinu z hlediska metabolismu. “

Měl by být upřednostňován méně slaný sýr

Uvedení, že je nutné konzumovat sýr, zejména v sahurovém jídle, aby bylo možné jíst nalačno přiměřenou a vyváženou stravu. Odborník na výživu a dietu Hülya Çağatay řekl: „Konzumovat správné množství bílkovin pro Sahur vám pomůže strávit váš čas hladem zdravější. Poskytuje. Obzvláště důležité je konzumovat sýry s nízkým obsahem solí.

Konzumace sýrů s nízkým obsahem soli vám během dne zabrání žízeň. Obzvláště tvaroh musí být na saurových stolech. Pokud jde o nízký obsah soli, Muratbey Preferované jsou vynikající sýry, jako jsou Sürmeli a Topi, jako je tvaroh a šnek. "