Rychlé hubnutí s kojící matkou stravou! Oslabuje to při kojení? Seznam diet ...

Ztráta Hmotnosti Při Kojení Kojení Oslabuje / by admin / April 05, 2020

Kojící matka je dieta, kterou ženy, které se po narození staly matkami, zhubla. Zdravá a rychlá hubnutí, můžete udržovat formu s kojením matky stravy, které lidé používají, a můžete snížit váhu před těhotenstvím. Jak tedy připravit kojící matku? Jak jsou kojící matky oslabeny? Jak mohou kojící matky zhubnout nejjednodušší? Jaká strava by měla kojící matky ztratit na váze? Zde jsou odstraňovače otoků u kojících matek...

V nose květu matky aplikovaly, aby během těhotenství v období po porodu roztavily svou váhu a získaly zdravý vzhled. Kojící matka dietapři správném použití ukazuje svůj účinek. Protože však tato fáze bude citlivá v každém smyslu pro dítě i matku, je důležité zvolit stravu, která je v souladu se správnými výživovými pravidly. Akt narození a žena Spolu s variabilitou těla může zůstat stabilní v průměru 6 až 12 kilogramů. Hlavním důvodem je, že kojení matky by nemělo být zahájeno po dobu nejméně prvních 4 týdnů. Kojící matka dieta, kterou můžete začít se souhlasem svého lékaře a dietologa na konci prvních 4 týdnů, i když se aplikuje nesprávným časem a způsoby, dokonce i řezáním mléka kvůli nezdravé a podvýživě viditelné. Ačkoli hubnutí se vám zdá být nejvyšší prioritou, nemělo by se na něj zapomínat; na prvním místě je zdraví a správná výživa dítěte. Pro co nejefektivnější využití mateřského mléka, které je silným zdrojem vitamínů a minerálů, byste měli připravit tabulku výživy sestávající z prospěšných potravin, které mléko zvyšují. Kromě toho můžete usnadnit hubnutí a neriskovat své dítě s kojící matkou stravou, kterou můžete použít.

KLIKNĚTE SI: JAK ZÍSKAT VÁŽENOU HMOTNOST?

Kojící matky uvolňují v průběhu dne v průměru 6–7 čajových sklenic mléka, kalorií vynaložené na toto mléko odpovídá 500–700. Během kojení se provádí přibližně 1 hodina mírného cvičení.

JAK JSOU POSKYTOVÁNY VELKÉ HMOTNOSTI, POČAS PÉČE? RYCHLOST VÁŽENÍ ...

Během prvních 4 měsíců po narození je přirozené ztratit půl až 1 kilogram. Pokud matka získala velkou váhu, je vidět, jak ztratila 2 kilogramy měsíčně. Ztráta více než 2 liber za 1 měsíc však není pro kojící matky vhodná hodnota. Energetická náročnost matky během kojení je vyšší než v těhotenství. Pokud tyto potřeby nejsou splněny, používají se z úložiště a je podvýživa dodržována.

Množství kalorií potřebných kojící matkou je o 300-500 kcal více než u žen, které kojí. Proto by měla být připravena strava s ohledem na toto množství. Kromě stravy by mělo být zahrnuto 8-12 sklenic tekutiny.

CO JE PÉČE O MATU? JAK VYROVNÁVAT PÉČE O MATU?

KLIKNĚTE SI: JAK ODSTRÁNIT PŘIJÍMAČE SNOWFAST?

Následující příklad si můžete prohlédnout na seznamu diet vytvořených zvážením základních živin potřebných pro matku a dítě.

snídaně:

1 sklenici mléka,

1 vařené / nízkotučné / špenátem obohacené vejce ve formě omelety,

1 plátek sýra,

4-5 oliv,

1 plátek celozrnného chleba

Svačina:

1 jablko nebo 1–2 sušené meruňky nebo 1 miska jogurtu

oběd:

1 porce libové masové zeleniny nebo luštěnin,

1 miska jogurtu (sušené ořechy, jako jsou ořechy nebo mandle)

Svěží zelený salát

Jen vařené těstoviny.

Svačina:

1 miska zelerového salátu s jogurtem,

večeře: 1 šálek výživné polévky,

1 porce vařeného, pečeného nebo grilovaného červeného masa nebo kuřecího masa

1 velká mísa salátu se spoustou zelení, rajčat a mrkve.

Svačina: Půl jablka, banánů nebo hrušek nebo 1 sklenice mléka.

ČAJ, ŽE DÁVÁ HMOTNOST OŠETŘUJÍCÍM MATKY

Konzumace hubnutí čajů spotřebovaných pro hubnutí během kojení, aniž by bylo jasné, zda budou mít na dítě vedlejší účinek, může vést k nevýhodnému výsledku. Tyto důvody by neměly konzumovat každý čaj a neměly by se používat, aniž by o to požádal lékař. Potraviny, které mohou procházet mlékem, by neměly mít na dítě negativní vliv.

Mezi oslabující čaje známé veřejnosti čaje z fenyklu, kopřivy a máty To se blíží. Měl by se však konzumovat se souhlasem lékaře, jen pro jistotu.

DOBRÉ PLATBY V OŠETŘOVACÍM OBDOBÍ ...

Oloupejte 1 středně citron a jablko a nakrájejte je na kostky. Pak přidejte 1-2 tyčinky skořice, 6-7 černého pepře a hřebíčku. Přidejte 2 litry vody se štipkou kopřivy a fenyklu a vařte 10 minut.