Snídaně bez váhy

Snídaně je jedním z nejdůležitějších faktorů, které urychlují metabolismus a neměly by být vynechány. Zde je týdenní plán zdravé snídaně...

dieta Nejdůležitější jídlo, které byste při jídle neměli přeskočit, je snídaně. Protože metabolismus, který nefunguje celou noc, začíná rychle fungovat stimulací potravou, která vstupuje do těla. Snídani nejpozději hodinu po probuzení; Zajišťuje, že trávicí systém funguje správně, odpovídá energii, kterou tělo potřebuje, a udržuje danou hmotnost.

Zde je odborný dietolog Çağatay Köşkeroğluzdravý a nízkokalorický snídaňový plán připravený společností

pondělí:

- Sýrový sendvič (60 gramů tvarohu, 50 gramů celozrnného chleba, 4 olivy, rajčata, okurky, zelenina), 1 šálek neslazeného čaje

úterý:

- 1 vařené vejce, 1 plátek sýra, rajče, okurka, zelenina, 2 vlašské ořechy, 1 plátek chleba, 1 plátek ananasu

Středa:

- 1 šálek müsli (1 polévková lžíce ovsa, půl banánů, 2 mandle, 1 šálek lehkého mléka)

čtvrtek:

- Sýrová omeleta (1 vejce, 30 gramů sýra), rajče, okurka, zelenina, 2 plátky celozrnného chleba, 1 šálek neslazeného bílého čaje

pátek:

- 2 celozrnné strouhanky, 60 gramů sýra, rajče, okurka, zelenina, 4 olivy, 1 šálek meruňkového čaje bez cukru

sobota:

- Sýrový salát (2 polévkové lžíce tvarohu, 4 olivy, paprika, rukola, rajčata, okurka), 2 plátky celozrnného chleba, 1 šálek bezcukorného fenyklového čaje

trh:

- Ovesná omeleta se zeleninou (2 vejce, 1 lžíce ovsa, žampiony, papriky, rajčata)

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVY3 tenisky, které nebudete litovat