Varování odborníků před těmi, kteří jedí po 20:00!

Ve dnech, kdy jsme se blížili ke konci měsíce ramadánu, byla od odborníků přijata varování. Specialista z oddělení interní medicíny Fakultní nemocnice Medipol Mega. Dr. Betül Mercan; varoval před časy jídla po ramadánu.

Na konci měsíce ramadánu a přiblížení svátků se plány u stolů skládají z těžkých a naložených potravin, jako je dezert a pečivo. Po dobu 1 měsíce má Ramadan trávicí systém, který si zvykl na hlad po dlouhou dobu, potíže při svátku. zdraví může odhalit problémy.

Specialista z oddělení interní medicíny Fakultní nemocnice Medipol Mega. Dr. Betül Mercan; „Po lehké snídani ráno na svátek by se oběd a večeře měly jíst v intervalu 4 až 5 hodin. Tomu by se mělo vyhnout ze zvyku sahurů, který byl získán během měsíce ramadánu, a nemělo by být přivedeno v noci. Kromě toho se nedoporučuje přeskakování jídel, rychlé stravování a rychlé stravování, protože mohou způsobit různé poruchy trávení. Neměli bychom zaměňovat spotřebu čaje a kávy s vodou a měli bychom klást důraz na spotřebu vody. “ řekl.

NEPOSKYTUJTE KOUŘE S DEZERTEM A PASTE!

Berouce na vědomí, že při jídle by nemělo chybět občerstvení, specialista na univerzitní nemocnici Medipol Mega Uzm. Dr. Varoval Betül Mercan;
Vzhledem k poklesu počtu jídel v Ramadánu a vyšší konzumaci jídla ve večerních hodinách mají lidé tendenci přeskočit jídlo během svátku. Chce přeskočit jídla s potravinami, jako jsou dezerty a potraviny s vysokým glykemickým indexem. Léčí, konzumace čokoládového cukru také dodá plnost v krátkém čase, i když to dodá plnost a povede k jídlu více a konzumaci kalorií. Spolu s tím začíná proces, který vede k problémům se zažívacím trhem a nerovnováze cukru v krvi a nárůstu hmotnosti, ale pozor!

PŘI POJIŠTĚNÍ MUSÍME ZÍSKAT NIKDY, KTEŘÍ SE NEPŘIPOJÍ

Připomínajíc, že ​​ti, kteří měli problémy s trávicím systémem v průběhu měsíce ramadánu, přešli na starou stravu, jejich stížnosti se mohou zvýšit. Dr. korálů;
„Celá zrna, jako je tmavě zelená listová zelenina, luštěniny a bulgur s vysokým obsahem vlákniny, by měla být na slavnostních stolech. Měla by být vybrána jídla, která zlepší zdraví střevní flóry, jako je jogurt, podmáslí a kefír. Zejména srdeční pacienti, pacienti s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, inzulínovou rezistencí nebo těžká a mastná jídla pro lidi se zdravotními problémy, jako je obezita Přináší. Někdy, jakkoli je to těžké, bychom měli vědět, že řekneme „ne“, když trváme na jídle. Pokud jde o zdraví, je třeba věnovat pozornost konzumaci příliš mnoho sladkostí, cukru a čokolády. Je třeba si uvědomit, že těžká a mastná jídla, nápoje, jako je nadměrně konzumovaný čaj a káva, mohou způsobovat nepohodlí. Příslušné množství můžete konzumovat v malých porcích. Prioritou by měl být výběr mléčných dezertů, ovocných dezertů nebo sušeného ovoce.

ČAJ NEBO KÁVA NEVYMĚŇUJE VODU

Snižujeme spotřebu vody v důsledku čaje a kávy v horní části ošetření. Mercan řekl, že ačkoli vysoká spotřeba čaje a kávy snižuje potřebu vody, voda není náhradou. "Je nutné brát 1,5 - 2 litru vody denně, pokud je to nutné, můžeme z vody udělat příjemný nápoj sladením ovocnými plátky, citronem nebo mátou." Denní ideální spotřeba vody by měla být zvykem. “ promluvil.