Do Ramadánu zbývají dny. Odborníci varovali, aby přežili měsíc ramadánu, který se více shoduje s chladnějším počasím, zdravěji. Odborníci, kteří vysvětlili body, které je třeba brát v úvahu zejména u osob s chronickými onemocněními, zdůraznili, že by měla být snížena jídla před ramadánem a tělo by mělo být na tento stav připraveno.
Počet a délka jídla, které se během ramadánu změní, způsobí, že první dny budou pro některé lidi obtížné. Je užitečné změnit stravovací návyky týden nebo dva před Ramadánem, aby se tato situace regulovala z touhy těla neustále konzumovat jídlo. Pokud Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa odborník na výživu a dietu Bahtınur Yılmaz že si tělo potřebuje zvyknout na hlad po dlouhou dobu a méně stravovacích návyků. Zdůraznil. Může vzniknout zdraví Yilmaz také varoval před problémy, uvedl, že bude správné si předem zvyknout, aby se těmto problémům vyhnul.
HABITS PŘED RAMADANEM
Yilmaz o tom, jak vstoupit do Ramadánu, "Můžeme připravit naše tělo krmením 2 hlavních a 1 svačinu." Pokud zmenšíme porce jídla, které jíme, začneme s polévkou a konzumujeme více salátů s jídlem, za krátkou dobu nasycíme a snížíme celkový počet kalorií. Během tohoto období bychom se měli vyhýbat co nejvíce kaloriím. Můžeme jít na tvrdší, kalorií omezená jídla. Například grily místo grilování; můžeme preferovat olivový olej místo zeleninových jídel smažených v oleji "
SAHR MUSÍ BÝT DOVOLENO!
Varuje také, že sahur je ideální příležitostí strávit měsíc ramadánského zdraví a že by neměl být přeskočen. Během tohoto procesu by měl Yilmaz také konzumovat lehká jídla a poměr tekutin a energie těchto potravin by měl být vysoký. Připomnělo.
